أفضل 10 أطعمة طبيعية تعزز المناعة في فصل الشتاء
مع انخفاض درجات الحرارة ودخول فصل الشتاء، يصبح الجسم أكثر عرضة لنزلات البرد والإنفلونزا، ويحتاج جهاز المناعة إلى دعم إضافي ليتمكن من مقاومة الفيروسات ...
اللياقة البدنية
يغطي هذا القسم تمارين اللياقة البدنية وكيفية تحسين القدرة البدنية والصحة العامة.
مقالات اللياقة البدنية
كيف أعرف إذا عندي سكر؟ علامات مبكرة لازم تاخذ بالك منها
تحس إنك طول الوقت عطشان، تدخل الحمّام أكثر من المعتاد، أو حتى تحس إن تعبك زايد من غير سبب؟ ممكن تقول: “ماهي مشكلة كبيرة، يمكن
كيفية خسارة الوزن بدون رجيم قاسٍ أو حرمان
خسارة الوزن ليست بالضرورة رحلة مليئة بالحرمان، ولا تحتاج إلى اتباع رجيم قاسٍ يسبب الجوع المستمر أو الإرهاق. في الواقع، يمكن خسارة الوزن بدون رجيم
ربح المال من تطبيق المشي صتصبح نشيطا وثريا
في السنوات الأخيرة ظهرت فكرة جديدة وبسيطة لكسب المال بدون رأس مال أو مهارات مُعقدة، وهي الربح من تطبيقات المشي.
قلة التركيز عند الأطفال
تُعدّ قلة التركيز عند الأطفال من المشكلات الشائعة التي تواجه الأسر والمعلمين، خصوصًا في هذا العصر الذي يمتلئ بالمثيرات البصرية والسمعية. وقد تؤثر هذه ...
الهرمونات وأثرها على الجسم والعضلات
الهرمونات هي مواد كيميائية ينتجها الجسم لتنظيم وظائفه المختلفة، مثل النمو، التمثيل الغذائي، والعضلات. في عالم كمال الأجسام، يعرف الكثيرون تأثير بعض ال...
فيكتور فونت: مرشح رئاسة برشلونة يدافع عن عودة ميسي
فيكتور فونت رجل الأعمال الكتالوني والمدافع الطويل الأمد عن نادي برشلونة، يصنع العناوين مرة أخرى بينما يعلن رغبته في أن يصبح الرئيس القادم للنادي. معرو...
كيف تبني نفسك في 30 يومًا
تخيل أنك بدأت من نقطة الصفر، ليس فقط لتغيير جسمك، بل لتغيير عقلك، طاقتك، وروتينك اليومي. رحلة بناء النفس تحتاج إلى التزام، صبر، ورغبة حقيقية
موقعة الإمارات 2025: أرسنال يواجه كريستال بالاس في مواجهة حاسمة بالدوري الإنجليزي
موقعة الإمارات 2025: أرسنال يواجه كريستال بالاس في مواجهة حاسمة بالدوري الإنجليزي
مفروشات غرف نوم ووسائد نوم: كيفية اختيار الأفضل لراحة نومك
من الأمور الأساسية التي تؤثر على جودة نومك هي مفروشات الغرف و والوسائد . عندما تفكر في تحسين راحة نومك، يجب أن تبحث عن العناصر
افضل طرق تدريب كمال الاجسام للمبتدئين
كمال الأجسام رياضة تجمع بين القوة، التحمل، وبناء العضلات. النجاح فيها يعتمد على التدريب الصحيح، التغذية السليمة، والراحة الكافية. في هذا المقال، سنتعر...