كيف أعرف إذا عندي سكر؟ علامات مبكرة لازم تاخذ بالك منها

 كيف أعرف إذا عندي سكر؟ علامات مبكرة لازم تاخذ بالك منها

المقدّمة

تحس إنك طول الوقت عطشان، تدخل الحمّام أكثر من المعتاد، أو حتى تحس إن تعبك زايد من غير سبب؟ ممكن تقول: “ماهي مشكلة كبيرة، يمكن ضغط أو حرارة”. لكن يا صاحْ، هذي ممكن تكون من أول إشارات مرض السكري. الكشف المبكر عن أعراض مرض السكري يساعدك قبل ما الأمور تكبَّر وتطلع المضاعفات. في هذا المقال البسيط، خلينا نشوف سوا علامات مبكرة لمرض السكر بطريقة بسيطة وسلسة، عشان تكون واعي وتتصرّف مبكراً.

وش اللي يصير في الجسم وقت بداية السكر؟

لما يبدأ السكر يرتفع في الدم أو يبدأ جسمك يعاني من مقاومة الأنسولين، خلايا جسمك ما تقدر تستخدم الجلوكوز بالطريقة الصحيحة وبالتالي، السكر يبقى في الدم بدل ما يدخل الخلايا، وهذا يؤدي إلى أعراض تشبه التنبيه: يا ترى ممكن تكون هي نفس الاعراض الي عندي خذ بالك!

 العلامات اللي لازم تاخذ بالك منها

• 1. عطش زايد – وتدخل الحمّام كثير

إذا حسّيت إنك تشرب موية كثير بدون سبب واضح، وبعدها تدخل الحمّام أكثر من المعتاد، خصوصاً بالليل ممكن يكون هذا من أبرز علامات مبكرة لمرض السكر لأن الجسم يحاول يتخلص من الجلوكوز الزائد عن طريق البول، فيأخذ سوائل من الجسم ويخليك تشعر بالعطش.

• 2. تعب مستمر حتى لو نِمت زين

تعبك ما يروح، حاسس إنك بدون طاقة، حتى لو نِمت كويس هذا احتمال كبير يكون من أعراض مرض السكري الخلايا ما توصلها الطاقة من السكّر، فتبقى محتاجة لأن الغذاء الأساسي للخلاية هو السكر 

• 3. جوع غريب رغم الأكل

تاكل وجبة، وبعدها تحس نفسك جوعان من جديد ؟ أو تشتهي حلويات أو نشويات أكثر؟ خلايا جسمك ما تستفيد من السكّر، فترسل رسالة “نحتاج طاقة” ودي من العلامات اللي ما يلاحظها كثير ناس 

• 4. وزن ينزل بدون سبب

لو بدأت تلاحظ خسارة وزن مفاجئة بدون ما تسوي دايت أو تمرين، خلي بالك منها لأن الجسم يبدأ يتحول إلى حرق الدهون والعضلات بدل الجلوكوز للطاقة لما الأنسولين ما يشتغل مثل الجسم الطبيعي 

• 5. رؤية ضبابية أو تغيّرات في النظر

السكر الزايد ممكن يأثر على عدسة العين ويخلي الرؤية غير واضحة أو تتغير لو حسّيت إن نظرك “مو ثابت” أو ضبابي، خصوصاً بعد ما تقيس سكر أو بدون، ممكن يكون إشارة على وجود مرض السكر

• 6. جروح أو كدمات ما تلتئم بسرعة

لو انخدشت خدشات خفيفة أو جرحت نفسك، وبعدها لقيت إنها تأخد وقت أطول من المعتاد عشان تلتئم، ازاي تعرف مدة التأم الجرح في الطبيعي من يوم الي ثلاث ايام اذا ما التأم خلال اسبوع هذا من علامات تحذيرية برضه. ارتفاع السكر يقلّل من قدرة الجسم على إصلاح الأنسجة 

وش تسوي الآن إذا لاحظت هذي العلامات؟

أول شيء: لازم تزور طبيب الباطنية بيطلب منك غمل تحليل سكر الدم الصايم 

 لو طلعت النتيجة مرتفعة أو قريبة، اسأل الطبيب عن تحليل “HbA1c” الي هو تحليل السكر التراكمي  اللي يقيس السكر آخر 3 شهور

لا تنتظر تتحول لمشكلة " الوقاية أسهل من العلاج "

وبعدها: نبدأ نعدّل نمط حياتنا لأن هذا أفضل وقت للتدخل قبل ما المرض يتطور.

نصايح بسيطة تقدر تطبّقها اليوم

قلّل من السكريات والمشروبات الغازية وحاول تستبدلها بالماء أو شاي بدون سكر.

مارس مشي أو نشاط بسيط لـ ٣٠ دقيقة يومياً يحسّن استخدام السكر في الجسم.

انتبه لوزنك ونومك المنتظم النوم السيء يزيد خطر مقاومة الأنسولين.

لو عندك تاريخ عائلي بـ مرض السكري، خليك واعي اكثر من اللي ما عنده واعمل فحص دوري بشكل مستمر مهم.

الخاتمة

يا سلام لو أخدت بالك من جسمك من أول الإشارات لأن علامات مبكرة لمرض السكر ما تجي فجأة، لكنها تتراكم وتتجاهلها كثير منّا. إذا حسّيت بأي من الأعراض اللي فوق، لا تأجل افهم جسمك، حلّل، وابدأ نمط حياة أفضل. صحتك تبدأ من اليوم

خلك واعي، وعلّم نفسك وأصحابك أن الوقاية خير من العلاج.