كيفية فقدان الوزن بشكل صحي وآمن؟

Question

Accepted Answer

إنَ الرجيم القاسي وفقدان الوزن بسرعة كبيرة؛ هو أكبر خطأ يمكن أن تفعله. فالإلتزام بحمية قاسية لمدة معينة ثم العودة إلى الأكل دون حدود يجعلك تكسب الكثير من الدهون والعودة إلى الوزن الزائد الذي كنت عليه بل وأكثر؛ فهذا يجعلك تكسب وزن ودهون أكبر؛ والتفسير لذلك أنه عند إتباع الحمية القاسية والتقليل الكبير بكمية الأكل يعني أنك تفقد دهون صحيح بل أيضا يجعلك تفقد عضلات، لذلك فعند التوقف عن الرجيم والعودة للعادات القديمة في الأكل سوف يصبح جسمك يحرق دهون بشكل أقل مما كان عليه لأن كمية العضلات في جسمك أصبحت أقل، عدا عن أن عمليات الأيض أيضا أصبحت أضعف وأقل. لهذا السبب تلاحظ أن كل من قام بحمية صعبة ونجح في إنزال وزنه عاد بعد ذلك أسمن بكثير مما كان عليه سابقا بعد فترة قصيرة من الزمن، وأنها تترك أثر نفسي سلبي على الشخص حيث يصبح لا يستطيع العودة إلى الإلتزام بحمية مرة أخرى.

طرق سهلة للحصول على جسم صحي ومثالي

انسام ادريس

اقرأ ايضاّ