يعد اللعب في مرحلة الطفولة أحد أكثر الأنشطة شيوعا في هذه المرحلة من الحياة ، ومع ذلك ، تميل على مر السنين إلى التوقف عن ممارستها. قال عالم النفس الإكلينيكي والأستاذ الفخري بجامعة ولاية كاليفورنيا ، راماني دورفاسولا ، إن استئناف هوايات الطفولة هو وسيلة لتقليل مستويات التوتر لدى البالغين .
المزيد من الإيجابية
أظهرت دراسة نشرت في مجلة فرونتيرز في علم النفس أن البالغين الذين يقومون بأنشطة أكثر ارتباطا بالطفولة هم أيضا أكثر إيجابية بشأن المستقبل ومواجهة المشكلات. حللت هذه الدراسة 500 مشارك خلال الموجة الثانية من جائحة كوفيد -19 في الولايات المتحدة في عام 2021 وكان لدى الأشخاص الذين مارسوا المزيد من الهوايات تفاؤل أكبر.
تنشئ الأنشطة مثل اللعب روابط وتحفيزات جديدة بين الجهاز الحوفي - الجزء الذي يشارك في الاستجابات السلوكية والعاطفية — وجذع الدماغ ، مما يوفر التغذية الأساسية للدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، في أوقات معينة من الحياة مثل فقدان الوظيفة ، فإنها تساعد على تشتيت انتباه العقل.
الهوايات في روتينك
وأضاف دورفاسولا كذلك أن أنشطة الطفولة مفيدة للأشخاص في أي مرحلة من مراحل حياتهم لأنها مرتبطة بذكريات الطفولة وبعض الروابط الحنين إلى الماضي. وفقا لهذا الخبير ، من المهم تنفيذ إجراءات تتجاوز الأجهزة الإلكترونية. عندما يصبح الناس أكثر ثقة في هواياتهم ، يمكنهم استقراء مجالات أخرى من الحياة. وعاداتنا أثناء الطفولة ، عادة ما تكون علامة ولها عواقب في المستقبل ، على سبيل المثال ، إذا كنت قد مارست الرياضة منذ الطفولة ، فمن المرجح أن تستمر في ممارستها عندما تصل إلى سن الرشد.
قد يكون دمج هذه الاستراتيجيات في الحياة اليومية أمرا معقدا ، ولكن بعض توصيات الطبيب النفسي هي ترك بعض العناصر اللازمة لممارسة هذه الهوايات — على سبيل المثال ، الورق وأقلام الرصاص الملونة إذا كنت تحب التلوين - في الأفق ، يمكن دمجها مع الآخرين مثل الاستماع إلى بودكاست أو موسيقى. يمكن أن يساعدك إشراك أشخاص آخرين في حياتك مثل الأصدقاء أو العائلة على "الالتزام" بالهواية.
كما يشرح في طفولته ، فقد "في الكتب أو الأفكار ، غالبا لساعات دون انقطاع" ، مما يضمن أن القدرة على استخدام وقت فراغه للتأمل والتعلم العميق أصبحت ضرورية في طريقة وجوده. ومع ذلك ، يشير إلى أن الأجيال الجديدة تعاني من تكاليف النمو الرقمي والمتصل باستمرار بالشبكة ، لأنه من المرجح اليوم أن ترى طفلا ملتصقا بشاشة أكثر من كتاب.