"مغامرات ليلى مع 'سموذي الجرجير': عندما تقررين أن تصبحي بطلة أولمبية في ليلة وضحاها!"

قررت "ليلى" يوم الأحد المساء أن حياتها القديمة قد انتهت. وداعاً للبيتزا، أهلاً بالرشاقة! قامت ليلى بشراء طقم رياضي "فسفوري" يكفي لإضاءة شارع بأكمله، واشترت خلاطاً عملاقاً، وملأت ثلاجتها بكل ما هو أخضر (لدرجة أن الثلاجة بدأت تشبه حديقة عامة).

المشهد الأول: معركة المنبه

الساعة 5:00 صباحاً. رن المنبه. ليلى في خيالها: ستنهض كالغزال، تجري 5 كيلومترات، ثم تشرب عصيرها الأخضر وهي تنظر للشروق. الواقع: ليلى قامت بحركة "المصارعة الحرة" مع المنبه، ثم سحبت اللحاف وقررت أن "صحة النوم" هي أيضاً نوع من أنواع الصحة!

المشهد الثاني: سموذي "ندم الحشائش" 

في تمام الثامنة، قررت ليلى تنفيذ الخطة (ب). وضعت في الخلاط: جرجير، سبانخ، كرفس، ونصف ليمونة (لأنها قرأت أنها تحرق الدهون وهي نائمة). كان لون العصير يوحي بأنه "إكسير الحياة"، لكن الطعم؟ الطعم كان يشبه "نتاج جزّ عشب الحديقة في يوم ممطر". شربت أول رشفة، وجهها تشنج، وقالت لنفسها: "إذا كان هذا هو ثمن الصحة، فأنا مستعدة للمقايضة!".

المشهد الثالث: اليوغا أو "السلحفاة المنقلبة" 

قررت ليلى ممارسة "اليوغا" من اليوتيوب. قالت المدربة برقة: "والآن، ضعي قدمكِ خلف أذنكِ اليمنى وتنفسي بهدوء". ليلى حاولت.. وحاولت.. حتى انتهى بها الأمر عالقة في وضعية تشبه "الكرسي المكسور"، ولم ينقذها سوى اتصال هاتفي جعلها تضطر للحركة لترد عليه!

الدرس المستفاد (اللحظة الملهمة) 

جلست ليلى على الأرض، تضحك على نفسها وهي تأكل تفاحة (بسيطة وعادية). أدركت حينها سراً عظيماً: الصحة ليست في تعذيب أنفسنا بأشياء لا نطيقها، ولا في ارتداء ملابس فسفورية غالية.

الصحة هي أن تحبي جسدكِ بما يكفي لتعطيه تفاحة بدلاً من الدونات، وأن تمشي لـ 15 دقيقة وأنتِ تستمعين لبودكاست تحبينه، بدلاً من محاولة وضع قدمكِ خلف أذنكِ وأنتِ تلعنين الساعة التي قررتِ فيها التغيير!

خاتمة المقال (رسالتكِ للقراء):

• عزيزى، لا تكون مثل ليلى (في بدايتها)! تذكر شعارنا: "الصحة هي فن الاستمتاع بالحياة". ابدأ بخطوات صغيرة، ممتعة، ومنطقية.

• الأكثر سعادة والأكثر استمتاعا بالحياة تكون درجة التدهور لديهم بالأداء البدني أبطأ عندما يتقدمون في العمر.

يضاف أن الأشخاص الأكثر سعادة يقل أيضا احتمال إصابتهم بالضعف في أنشطة الحياة اليومية مثل ارتداء  الملابس أو النهوض من السرير، كما أن تراجع سرعتهم في المشي يكون بمعدل أبطأ مقارنة بأولئك الذين تكون درجة استمتاعهم بالحياة أقل.

سؤالي لكم اليوم: ما هو أغرب "ترند" صحي أو رياضي جربتموه وانتهى بكم الأمر بضحكة بدلاً من الرشاقة؟ شاركونا قصصكم في التعليقات! 

أهمية الصحة والرفاهية: لماذا هي مهمة؟

https://fazlaninaturesnest.com/ar/importance-of-health-and-wellbeing/

الاستمتاع بالحياة يحافظ على قدرات الجسم