مخاطر الاستخدام المفرط للأجهزة الذكية على صحة الأطفال النفسية والعقلية

الكاتب

Mai Hesham كاتبة مقالات ومترجمة

آخر تحديث: منذ شهر واحد

وقت القراءة: (5) دقائق

مخاطر الاستخدام المفرط للأجهزة الذكية على صحة الأطفال النفسية والعقلية

يجب أن نتفق أن التكنولوجيا والأجهزة الذكية قد سهلت حياتنا في العديد من الأمور المختلفة، حيث أصبح بإمكاننا إتمام وإنجاز العديد من المهام اليومية في دقائق بسيطة دون تعب أو مجهود كبير، بالإضافة إلى توفير الوقت. ومع ذلك، هناك جانب سيء للتكنولوجيا يؤثر على حياتنا بالسلب، وخاصةً لأطفالنا. حيث يسبب الاستخدام المفرط للأجهزة الذكية إلى بعض المشاكل الصحية والعقلية لأطفالنا.

مخاطر استخدام الأطفال للأجهزة الذكية

على الرغم من نصيحة الأطباء وخبراء التربية السليمة بعدم السماح للأطفال بالتعامل مع الأجهزة الذكية أو الهواتف المحمولة أو التابلت في أول 4 سنوات من أعمارهم، إلا أن هناك العديد من الأمهات والآباء مع الأسف يسمحون لأطفالهم باللعب واستخدام الأجهزة الذكية ليتوقف الأطفال عن البكاء. ولكن يجب أن يدرك كل أب وأم أن استخدام الأطفال للأجهزة الذكية يؤثر بالسلب على أطفالهم وقد يسبب تأخرًا في نموهم العقلي وإصابتهم بالتوحد وبعض الاضطرابات العقلية الأخرى. وقد اظهرت العديد من الأبحاث إصابة أغلب الأطفال بالتوحد بسبب استخدام الهواتف ومشاهدة التلفاز بكثرة.

مخاطر الإفراط في استخدام الأجهزة الذكية

لا يمكننا منع أطفالنا من استخدام الأجهزة الذكية لأننا نعيش في عصر أصبح كل شيء فيه يعتمد بشكل أساسي على التكنولوجيا. ومع ذلك، يمكننا أن نعلم الأطفال كيفية استخدام التكنولوجيا بشكل يفيدهم ويساعدهم في تطوير إمكانياتهم ومهاراتهم بشكل أفضل وأحسن لحمايتهم من مخاطر استخدام هذه الأجهزة.

يتعرض الأطفال الذين يستخدمون الهواتف الذكية بشكل مستمر ومفرط إلى زيادة خطر الإصابة بما يلي:

1- وضعية الجسم السيئة وآلام الظهر وإجهاد الرقبة والكتف

بسبب جلوس الطفل لفترات طويلة ممسكًا بهاتفه، قد يعاني الطفل من تحدب وانحناء في ظهره، بالإضافة إلى الإصابة بآلام في الظهر وإجهاد مستمر وتعب لعضلات الرقبة والكتفين.

2- متلازمة النفق الرسغي

قد يعاني الطفل من متلازمة النفق الرسغي بسبب الإفراط في استخدام الهواتف الذكية، مما يتسبب في إحساسه بألم أو تصلب أو تورم في الأصابع والمعصم وإصابة الأعصاب والأوتار.

3- إجهاد العين

بسبب النظر المستمر للهواتف، قد يعاني الطفل من جفاف العينين وإحساس بالحرقان في العينين ومشاكل في التركيز أو الرؤية بسبب إجهاد العين، حيث قد يؤثر الضوء الأزرق الصادر من الهواتف الذكية على العينين وخاصةً الشبكية، مما يسبب تأثيرًا سلبيًا على الرؤية ويؤدي إلى إصابة الطفل بقصر النظر.

4- الصداع

من النادر أن يصاب الأطفال بالصداع لأن حياتهم اليومية خالية من الضغط أو التوتر، ولكن قد يعاني طفلك من الصداع نتيجة الاستخدام المفرط للأجهزة الذكية، بسبب التوتر العضلي في قاعدة الجمجمة وإجهاد العينين، مما يزيد من خطر الإصابة بالصداع.

5- الإجهاد البدني والعضلي

وفقًا للدراسات والإحصائيات التي أكدت أن استخدام الأطفال المفرط للأجهزة الذكية يزيد من مستوى التوتر لديهم، مما يزيد من الضغط النفسي، مما يؤثر على القلب وزيادة خطر إصابتهم باضطرابات النوم واضطرابات الجهاز الهضمي. كما يؤثر البقاء ساكنًا لفترات طويلة على الدورة الدموية، مما يزيد من الضغط على العضلات والمفاصل وزيادة الإجهاد البدني والعضلي.

6- السمنة

يزيد الجلوس لفترات طويلة دون حراك، وخاصةً للأطفال، من خطر الإصابة بالسمنة وزيادة نسبة الدهون في الجسم، مما يؤثر على الصحة العامة للجسم.

7- ضعف المناعة

تحتوي الهواتف الذكية على بكتيريا ومسببات الأمراض بنسبة 92%، مما يزيد من خطر تعرض الطفل للعديد من الأمراض التي تؤثر على صحته وتضعف جهازه المناعي.

هل يجب منع الأطفال من استخدام الهواتف الذكية بشكل كامل؟

لا يمكننا منع الطفل من استخدام الهواتف الذكية بشكل كامل، لأن الهواتف الذكية موجودة بشكل أساسي في منازلنا وبين يدي الوالدين على مدار اليوم. ولكن يمكن التحكم في الوقت الذي يتعامل الطفل مع هذه الأجهزة حيث يوصي بالتالي:

الأطفال أقل من عمر سنتين: لا يجب تعريضهم لأي نوع من الأجهزة الذكية أو الهواتف المحمولة.
من عمر سنتين إلى 4 سنوات: ينصح الأطباء باستخدام الهواتف لمدة نصف ساعة يوميًا.
من عمر 5 سنوات للمراهقة: لا يجب أن تزيد عدد الساعات عن ساعتين يوميًا.

ولا يجب أن يكون الوقت الذي يستخدم فيه الطفل الهواتف المحمولة الذكية بشكل متواصل، بل يجب تقسيم الساعة إلى 20 دقيقة، ثم يمارس الطفل بعض الأنشطة الحركية أو التعليمية مع الوالدين. بعد ذلك، يمكن استكمال 20 دقيقة أخرى أمام التليفزيون أو الهاتف الذكي، ومن ثم استكمال روتين الطفل اليومي على هذا المنوال.

تذكر قبل أي شيء أن الأطفال هم مرآة لوالديهم وسلوكك يتأثر به أطفالك بشكل مباشر، حيث يقلدون جميع تصرفات الآباء والأمهات. لذا، قبل أن تقوم بأي شيء، حاول تقليل وقت استخدامك للأجهزة والهواتف الذكية. وعندما يرونك تخصص وقتك للقيام بأنشطة متنوعة، ستجد أن أطفالك سيبدؤون بترك الهواتف أيضًا.

نصائح للوقاية من إدمان الهواتف الذكية عند الأطفال

يجب أن يدرك الطفل عند استخدامه للأجهزة الذكية أنه هناك حدًا واضحًا لوقت وطريقة استخدامهم للتكنولوجيا. ويجب أن يحترم الطفل اتفاقه مع والديه بشأن الوقت المحدد له. تساعد هذه الخطوة في حماية طفلك من إدمان الهواتف الذكية واعتمادهم بشكل كبير في يومه. وتشمل العلامات التالية إصابة طفلك بإدمان الهواتف الذكية:

الانسحاب الاجتماعي ورفض الطفل وجوده في أي مناسبة أو اجتماع عائلي.
نوبات غضب عند رفض إعطائه للهاتف.
رفض الذهاب إلى النادي أو تواجده مع الأطفال الآخرين أو انخراط الطفل في الأنشطة الجماعية.

كيف نمنع إدمان التكنولوجيا عند أطفالك:

حدد مدة استخدام التلفاز والأجهزة الذكية بما لا يزيد من 30 دقيقة في الجلسة الواحدة.
يجب ألا يتجاوز الطفل الوقت المحدد له بناءً على عمره.
يجب أن يمارس الطفل بعض الأنشطة البدنية اليومية.
يمنع وجود أي جهاز ذكي في غرفة نوم الطفل وتعويد الطفل على جعل غرفته للنوم والراحة.
يمنع استخدام الطفل للهاتف الذكي أثناء تناول الطعام أو عند أداء الوجبات المنزلية.
متابعة ما يشاهد الطفل وما يتابعه على هاتفه ومناقشة الطفل فيما شاهده وترسيخ العادات الصحيحة في عقله بطريقة تناسب سنه.

ويجب أن يهتم الوالدان بتشجيع الأطفال على ممارسة بعض الأنشطة البدنية والخروج إلى الخارج للعب مع الآخرين أو المشاركة في الألعاب الجماعية لدعم نموهم الحركي والإدراكي والاجتماعي وزيادة مهارات تواصلهم مع الآخرين.

تذكر دائمًا أن النجاح في التواصل المستمر مع الأطفال يقوي العلاقة بينك وبينك أطفالك، مما يجعلهم يعتمدون عليك ويلجؤون إليك عند تعرضهم لأي مشكلة أو عندما يحتاجون إلى نصيحة من شخص يثقون به. لذلك، من المهم تخصيص وقت للعب مع الأطفال بعيدًا عن التكنولوجيا والأجهزة الذكية. لا تدع التكنولوجيا تسرق وقتك مع طفلك وابتكر تجارب وذكريات جميلة معهم ليعيشوا حياتهم. وتذكر أنك قدوة لأطفالك، فاجعل من نفسك قدوة جسنة وتذكر أن الأفعال أقوى من الأقوال وقلل وقت استخدامك الشخصي للهواتف حتى يقلدك أطفالك.