اهم أضرار الشاي الأخضر للنساء ؟

الكاتب

كاتب

تاريخ النشر :

وقت القراءة: 4 دقائق

الشاي الأخضر، ذلك المشروب المنعش الذي تزين به النساء روتينهن الصباحي، ليس دائمًا الصديق المثالي الذي نظنه.

فبينما يُروّج له كمصدر للطاقة، التخسيس، ونضارة البشرة، فإن أضرار الشاي الأخضر للنساء تكمن في التفاصيل التي تُهمَل غالبًا: الكمية، التوقيت، والحالة الصحية.

نعم، شرب كوب أو اثنين يوميًا قد يكون آمنًا ومحفّزًا للصحة، لكن الإفراط في تناوله – وهو ما تفعله الكثيرات دون وعي – يمكن أن يُحدث خللاً في التوازن الهرموني، ويُضعف الجسم بدلًا من تقويته.

في هذا المقال، سنكشف الستار عن أضرار الشاي الأخضر للنساء بشكل دقيق، مستندين إلى مصادر طبية موثوقة، وسنشرح لماذا يجب أن تكوني حذرة، حتى لو كان المشروب "طبيعيًا".

أضرار الشاي الأخضر للنساء: ليس كل طبيعي آمن

الشاي الأخضر ليس مجرد مشروب، بل مزيج معقد من مركبات نشطة: الكافيين، التانينات، الكاتيشينات، والثيانين.

هذه المكونات مفيدة بكميات معتدلة، لكنها قد تتحول إلى "سم بطيء" إذا تناولتها بكميات كبيرة.

النساء، بحكم تركيبهن الجسدي والهرموني، أكثر عرضة لآثار الشاي الأخضر السلبية من الرجال، خصوصًا في مراحل مثل الدورة الشهرية، الحمل، والرضاعة.

1. تفاقم أعراض الدورة الشهرية

إحدى أخطر أضرار الشاي الأخضر للنساء هي تأثيره على الدورة الشهرية. الكافيين الموجود في الشاي الأخضر يمكن أن:

يزيد من شدة التقلصات في أسفل البطن.يُطيل مدة النزيف.

يُسبب ألمًا أكثر حدة.

السبب؟

الكافيين يحفّز الجهاز العصبي، ويزيد من توتر العضلات، مما يُفاقم من تشنجات الرحم.

لذا، إذا كنتِ تعانين من عسر الطمث، فمن الأفضل تجنب الشاي الأخضر خلال هذه الفترة.

2. نقص الحديد وفقر الدم: خطر صامت

من أبرز أضرار الشاي الأخضر للنساء هو تأثيره على امتصاص الحديد. الشاي الأخضر يحتوي على التانينات والكاتيشينات، وهي مركبات ترتبط بالحديد في الأمعاء وتمنع امتصاصه.

بالنسبة للرجل، قد لا يكون هذا خطيرًا، لكن للمرأة التي تفقد كمية كبيرة من الدم شهريًا، فإن هذا التأثير قد يؤدي إلى:

فقر الدم.
التعب الدائم.
تساقط الشعر.
شحوب البشرة.
وقد أشارت دراسات إلى أن شرب الشاي الأخضر مع وجبة غنية بالحديد (مثل السبانخ أو العدس) يمكن أن يقلل من امتصاصه بنسبة تصل إلى 60%.
لذا، يُنصح بشربه ساعة على الأقل بعد الوجبة.

3. تأثير سلبي على الخصوبة والهرمونات

الإفراط في شرب الشاي الأخضر قد يؤدي إلى اضطرابات هرمونية.

بعض الدراسات تشير إلى أن مركبات الشاي الأخضر قد تؤثر على توازن الاستروجين والبروجسترون، مما قد يُؤثر على:

انتظام الدورة الشهرية.
جودة البويضات.
فرص الحمل.
لذلك، إذا كنتِ تحاولين الإنجاب، فتجنبي الإفراط في الشاي الأخضر، واتركي المجال لجسمكِ ليوازن هرموناته بشكل طبيعي.

4. مشاكل في الجهاز الهضمي

الكثيرون يشربون الشاي الأخضر على معدة فارغة، ظنًا أن ذلك يساعد في التخسيس. لكن هذا التصرف قد يؤدي إلى:

حرقة المعدة.
الغثيان والقيء.
الإسهال أو الإمساك.
السبب؟ التانينات تهيج جدار المعدة، خاصةً إذا شُرب الشاي مركّزًا أو على معدة فارغة. كما أن الكافيين يحفّز حركة الأمعاء، مما قد يسبب اضطرابات في الهضم.