ما هو نظام أكل صحي؟

نظام أكل صحي مش معناه انك تمنع نفسك من الأكل أو تاكل حاجات مش طيبة. بالعكس، هو نظام بيوفر لجسمك كل العناصر الغذائية اللي محتاجها عشان يعمل بشكل سليم. النظام ده بيشمل وجبات غذائية متوازنة فيها بروتين، كاربوهيدرات، دهون صحية، فيتامينات، ومعادن.