ملخص كتاب العادات الذريِّة كيف تكون عادات جيدة وتتخلص من العادات السيئة

Douaa Al kahwahji
كاتب محتوى طبي ومترجم طبي
تاريخ النشر :
وقت القراءة: دقائق
ملخص كتاب العادات الذرية لجيمس كلير

لماذا تؤدي التغيرات البسيطة إلى اختلافات كبيرة؟

التغييرات الصغيرة المستمرة تؤدي إلى نتائج مذهلة
  • مرحلة الإشارة
  • مرحلة التوق
  • مرحلة الاستجابة
  • المكافأة
كيفية بناء عادات جديدة جيدة والتخلص من العادات السيئة
  • انطلاقًا من [القانون الأول: الإشارة] نبني عادة جيدة عن طريق مبدأ [اجعلها واضحة]
  • انطلاقًا من [القانون الثاني: التوق] نبني عادة جيدة عن طريق مبدأ [اجعلها جذابة]
  • انطلاقًا من [القانون الثالث: الاستجابة] نبني عادة جيدة عن طريق مبدأ [اجعلها سهلة]
  • انطلاقًا من [القانون الرابع: المكافأة] نبني عادة جيدة عن طريق مبدأ [اجعلها مشبعة]
  • انطلاقًا من [القانون الأول: الإشارة] نتخلص من العادة السيئة عن طريق مبدأ [اجعلها خفية]
  • انطلاقًا من [القانون الثاني: التوق] نتخلص من العادة السيئة عن طريق مبدأ [اجعلها غير جذابة]
  • انطلاقًا من [القانون الثالث: الاستجابة] نتخلص من العادة السيئة عن طريق مبدأ [اجعلها صعبة]
  • انطلاقًا من [القانون الرابع: المكافأة] نتخلص من العادة السيئة عن طريق مبدأ [اجعلها غير مشبعة]

القانون الأول: اجعلها واضحة

كيف أبدء عادة جديدة

القانون الثاني اجعلها جذّابة

دور الأسرة والأصدقاء في تشكيل العادات

القانون الثالث: اجعلها سهلة

القانون الرابع اجعلها مشبعة

Douaa Al kahwahji

Douaa Al kahwahji

كاتب محتوى طبي ومترجم طبي

مرحباً. أنا الصيدلانية دعاء حائزة على بكالوريوس في الصيدلة وبكالوريوس في الكيمياء التطبيقية. أعمل في كتابة المحتوى الطبي بالاعتماد على المواقع الطبية العالمية الموثوقة،حيث أبتدع مقال طبي حصري جذاب بأسلوب بسيط مشوق ومعلومات دقيقة 100%. كما أعمل كمترجم طبي نظراً لخبرتي العميقة بالمصطلحات الطبية.

اقرأ ايضاّ