ماهي فوائد البروتين؟

للبروتين العديد من المهام البنائية الأساسية في جسم الأنسان والعديد من الفوائد منها ما يلي:

ماهي مصادر البروتين الصحية؟

تقسم مصادر البروتين في الأطعمة الى قسمين مصادر حيوانية و مصادر نباتية. كما يمكن أخذ البروتين أيضاً في صورة مكمل غذائي.

ماهي الكمية المناسبة من البروتين يومياً؟

تختلف حاجة الجسم اليومية من البروتين من شخص لآخر حسب العمر و الجنس و النشاط البدني ويمكن تقسيمها الى التالي:

هل تناول مكملات البروتين ضروري؟

إن أفضل طريقة لتناول البروتين هي عن طريق أخذه من مصادره الطبيعية حيوانية كانت أو نباتية, ولكن في بعض الأحيان قد يجد البعض صعوبة في أخذ حاجتهم اليومية من البروتين من الطعام لذلك فإن إكمال الحاجة بأحد المكملات الغذائية مثل الواي بروتين أو بروتين الكازين يكون خياراً مناسباً ولكن يجب العلم أن أخذ هذه المكملات لا يغني عن تناول البروتين وإنما يدعمه.

صحة.أسلوب حياة

ماهو البروتين وماهي فوائده للجسم ومن أين أحصل عليه

Q: ماهو البروتين؟

يعد البروتين واحداً من أهم المغذيات الكبيرة التي يحتاجها الجسم بصورة كبيرة ,و يتكون البروتين من سلسلة طويلة من الأحماض الأمينية الأساسية لبناء كافة مكونات جسم الإنسان.

الكاتب

ز زطبيبة وكاتبة محتوى

آخر تحديث: منذ شهرين

وقت القراءة: (3) دقائق

ز ز

طبيبة وكاتبة محتوى

تصفح صفحة الكاتب

ماهو البروتين وماهي فوائده للجسم ومن أين أحصل عليه

ز ز

اقرأ ايضاّ