كيف تواجه الطقس الحار خلال موجات الحر وتحمي نفسك من الإصابة بضربة الشمس؟

Douaa Al kahwahji
كاتب محتوى طبي ومترجم طبي
تاريخ النشر :
وقت القراءة: دقائق
التعامل مع الطقس الحار

ماهو تأثير موجات الحر على جسم الإنسان؟

ما هو تأثير موجات الحر على جسم الإنسان
  • الجفاف
  • ارتفاع درجة حرارة الجسم
  • التشنجات الحرارية
  • الإجهاد الحراري
  • ضربة الشمس

من هم الأشخاص الأكثر عرضة للتأثر بالطقس الحار؟

  • الأطفال الصغار، يجب مراقبة الرُضع والأطفال الصغار بعناية أثناء الطقس الحار حيث ترتفع درجة حرارة أجسامهم بشكل أسرع بكثير من البالغين، احرص على أن يشرب أطفالك الماء بانتظام، وأن يرتدوا ملابس خفيفة وفضفاضة.
  • الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم مابين 65 عامًا فما فوق، وبالأخص الذين يعانون من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري، وأمراض القلب، والأمراض الكلوية، والأمراض العقلية.
  • تناول بعض الأدوية، مثل أدوية الحساسية، والأدوية النفسية، والأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، فهذه الأدوية تؤثر على العمليات الحيوية بالجسم وتؤثر على استجابة الجسم للحرارة، لذلك إذا كنت تتناول أي دواء ولاحظت أنك خلال فترة استعماله أصبحت أكثر تأثرًا بالطقس الحار، تحدث إلى طبيبك وناقش معه إمكانية تغييره.
  • تعاطي الكحول، لأنه يؤدي إلى ضعف الإدراك أو غيابه تمامًا، فيصبح متعاطي الكحول عاجزًا عن الشعور بالاضطراب الصحي الذي يتعرض له خلال موجة الحر، أو يصبح عاجزًا عن التعبير عن ذلك، كما وأن أحد أعراض الإصابة بضربة الشمس هو غياب أو انعدام الاستجابة؛ فكيف سنستطيع التعرّف على هذه الأعراض عند شخص فاقد أصلًا لإدراكه بسبب تعاطيه الكحول!
  • بعض الحالات الأخرى التي تترافق أيضًا مع زيادة الخطر:
  • الحوامل والمرضعات.
  • الأشخاص الذين يعانون من البدانة والسمنة.
  • الانتقال إلى بلد آخر ذو طقس مناخي أحر من بلدك الأصلي.

الإرهاق الحراري

  • الشعور بالدوار والصداع.
  • تسرع ضربات القلب.
  • الغثيان. تشنجات في الأطراف والمعدة.
  • ارتفاع درجة الحرارة والشعور بالعطش.

ما هي ضربة الشمس؟

ماهي ضربة الشمس

متى يصاب الإنسان بضربة الشمس؟

  • ممارسة الرياضة في المناطق المكشوفة للشمس حين يكون الطقس حارًا.
  • ارتداء ملابس سميكة تمنع العرق من التبخر بسهولة.
  • شرب الكحول.
  • عدم شرب كمية كافية من الماء.
  • الصداع، والشعور بالدوخة.
  • شحوب البشرة.
  • تسرع نبضات القلب.
  • بطء أو انعدام الاستجابة.

ماذا تفعل عند إصابة شخص بضربة شمس؟

ماذا تفعل عند إصابة شخص بضربة شمس
  • اتصل بالطوارئ على الفور أو اطلب من شخص آخر القيام بذلك.
  • ينبغي عليك القيام فورًا بتبريد جسم المصاب بينما تصل سيارة الإسعاف.
  • حاول نقل المصاب إلى مكان بارد.
  • انزع الملابس الخارجية عنه.
  • لف جسم المصاب بغطاء مبلل بالماء البارد.
  • قم بتبريد هذا الغطاء باستمرار عن طريق سكب الماء البارد عليه، وفي حال عدم توفر الماء البارد، استعمل طبق كرتوني أو أي وسيلة أخرى تساعدك على تهوية الغطاء يدويًا لتبريده.
  • استمر بالتبريد بينما تصل سيارة الإسعاف.
  • إذا انخفضت حرارة جسم المصاب إلى الحرارة الطبيعية، بمعنى أنك إذا لم تشعر بحرارة عند لمسه، يمكنك التوقف عن تبريده، واستبدال الغطاء المبلل بغطاء جاف.

كيف أحمي نفسي من الإصابة بضربة الشمس؟

كيف أحمي نفسي من ضربة الشمس؟

نصائح مذهلة لحماية بشرتك في الصيف من حرارة الطقس وأشعة الشمس

كيف تحمي بشرتك في الصيف من حرارة الطقس

تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

النظام الغذائي الصحي

اشرب كمية كافية من الماء

شرب كميات كافية من الماء

قم باستخدام واقي شمسي

استخدام الواقي الشمسي

تجنب الاستحمام بالماء الساخن

الاستحمام بماء بارد

اغسل وجهك يوميًا بغسول الوجه

استخدام غسول الوجه
Douaa Al kahwahji

Douaa Al kahwahji

كاتب محتوى طبي ومترجم طبي

مرحباً. أنا الصيدلانية دعاء حائزة على بكالوريوس في الصيدلة وبكالوريوس في الكيمياء التطبيقية. أعمل في كتابة المحتوى الطبي بالاعتماد على المواقع الطبية العالمية الموثوقة،حيث أبتدع مقال طبي حصري جذاب بأسلوب بسيط مشوق ومعلومات دقيقة 100%. كما أعمل كمترجم طبي نظراً لخبرتي العميقة بالمصطلحات الطبية.

اقرأ ايضاّ