من الممكن الوقوع في الحب مرة أخرى بعد الانفصال ، لكنه يتطلب الوقت والتفكير ومعرفة الذات. تعرف على كيفية تحقيق ذلك ، لتفتح نفسك على علاقة جديدة بطريقة صحية.
العلاقات والزيجات طويلة الأمد تترك بصمة عميقة على حياتنا. بعد مشاركة الكثير من الوقت والخبرات والعواطف مع شخص ما ، قد يكون من الصعب تخيل نفسك في قصة حب مرة أخرى.
فكيف تقع في الحب مرة أخرى بعد علاقة طويلة؟
حتى لو بدا الأمر مستحيلا ، لا تغلق الباب أمام هذا الشعور نهائيا. تحتاج فقط إلى وقت للشفاء والتفكير في ما عشته وتعلم ما تريده للمستقبل. لا يجب أن تضغط على نفسك ، لأنها عملية شاقة لا يواجهها الجميع بنفس الطريقة. في هذه المقالة, سنستكشف كيفية اتخاذ هذه الخطوة, متى تفعل ذلك, والعلامات التي تدل على استعدادك للانفتاح على الحب مرة أخرى.
1. اسمح لنفسك أن تشعر
لا تتسرع في التغلب على علاقتك القديمة. من المهم أن تأخذ الوقت الكافي لمعالجة ما تشعر به. البكاء أو الحزن أو حتى الغضب هي أجزاء طبيعية من العملية ، مما يسمح لك بالشفاء والتعلم. لا يتعلق الأمر بمحاولة أن تكون "كاملا" قبل أن تحب مرة أخرى ، ولكن يتعلق بقبول من أنت الآن ، بكل نقاط ضعفك ونقاط قوتك.
لا توجد صيغة سحرية أو لحظة محددة للحب مرة أخرى. كن صبورا وثق في أن الحب سيعود عندما تكون مستعدا.
2. خذ الأمور في خطوة
لا تقفز من علاقة إلى أخرى للحصول على تعويض عما فقدته. بدلا من التسرع في ومحاولة الحصول على أكثر من السابقين الخاص بك مع شخص آخر, تذهب من خلال عملية بهدوء.
عندما تشعر بتحسن ، ابحث عن شخص يمكنك مشاركة اللحظات معه والنمو بشكل متبادل ، دون أن يكون ذلك وسيلة لتجنب ألم الانفصال. لا تشعر بالضغط للالتزام ، دع العلاقة تتطور بشكل طبيعي.
3. تعلم من السندات الماضية
التعلم من الماضي هو أحد أهم الخطوات لتكون قادرا على الحب بطريقة صحية مرة أخرى. كل علاقة ، حتى تلك التي تنتهي بشكل مؤلم ، تترك دروسا قيمة حول ما تحتاجه وما تريده وما يجب عليك تجنبه في المستقبل. سيساعدك هذا التعلم على اتخاذ قرارات أكثر وعيا. فكر في الإيجابيات والسلبيات التالية:
ماذا تعلمت عن نفسك؟
ماذا تحتاج من شريك؟
هل كان هناك أي شيء توقفت عن فعله؟
ما الذي جعلك تشعر بالسعادة والكامل؟
ما هي الأشياء التي لم تنجح ولماذا؟
ما هي القيم والأهداف التي تريد مشاركتها من الآن فصاعدا؟
ما هي السلوكيات أو المواقف التي تسبب لك عدم الراحة أو عدم الراحة؟
4. لا تخف من الضعف
الحب الحقيقي يتطلب الضعف. في حين أنه من الطبيعي أن تشعر بالخوف بعد الانفصال ، لا تدع الخوف يمنعك من فتح قلبك. إذا أغلقت لأنك لا تريد أن تتأذى مرة أخرى ، فسوف تفوتك فرصة الارتباط بشخص مميز.
بعد ذلك ، اسمح لنفسك بالشفاء ، وشيئا فشيئا ، عندما تكون مستعدا ، انفتح على تجارب حب جديدة. اكسر قوقعتك ودع الآخرين يدخلون حياتك. من خلال القيام بذلك ، لن تتغلب على الخوف فحسب ، بل ستكتشف أنه مدخل لعلاقات أكثر صحة وإشباعا.
5. كن صادقا مع نفسك
قبل الشروع في علاقة جديدة ، تأكد من أنك تبحث عن ما تريد وتحتاج إليه. فكر في ما تريد وما لا تريده في رابطة جديدة. من الضروري أن تركز على الأهداف الشخصية التي ترغب في تحقيقها ، سواء في حياتك المهنية أو رفاهيتك أو في هواياتك.
لن تسمح لك هذه المعرفة بالدخول في علاقة جديدة برؤية واضحة لأهدافك فحسب ، بل ستساعدك أيضا في العثور على شخص يحترم هذه القرارات ويدعمها ، مما يخلق أساسا متينا للرابطة.
6. حافظ على موقف مفتوح ولكن حذر
التعرف على أشخاص جدد ، ولكن دون التسرع. اخرج مع أصدقائك إلى الحانات أو تفاعل على الشبكات الاجتماعية أو اذهب في المواعيد ، ولكن مع وضع العقل في الاستمتاع باللحظة دون ضغوط. من المهم ألا تضع توقعات عالية جدا من البداية وأن تذهب خطوة بخطوة ، وتترك الأشياء تتدفق بشكل طبيعي.
لا يولد الحب الحقيقي عادة بأقصى سرعة ؛ غالبا ما يكون مبنيا على أساس الصداقة والاحترام. يمكن أن تكون مقابلة شخص جديد بعد الانفصال ، دون التظاهر بأنه سيصبح غزوك التالي من البداية ، طريقة صحية لبدء عيش تجارب جديدة.
7. لا تقارن شريكك الجديد بالشريك السابق
كل شخص فريد وجميع العلاقات مختلفة. من المهم أن تفتح نفسك على فكرة أن الرومانسية الجديدة لا يجب أن تكرر التاريخ الماضي. تجنب الوقوع في فخ مقارنة مواقف شريكك الجديد مع حبيبتك السابقة ، لأن هذا قد يمنعك من تطوير اتصال حقيقي.
إذا كنت تقيم اهتمامك الرومانسي باستمرار ، فقد تفقد فرصة التعرف على هذا الشخص كما هو ، دون تحيزات أو توقعات سابقة.
8. طلب الدعم ، إذا كنت في حاجة إليها
يمكن أن يحدث الحصول على دعم الأصدقاء أو العائلة فرقا عند التغلب على الانفصال والنمو على المستوى الشخصي. التحدث معهم والتعبير عن مشاعرك. إذا كنت في حاجة إليها ، والتشاور مع المعالج. في بعض الأحيان ، يعد التحدث عما جربته مع أشخاص آخرين طريقة للشفاء والحصول على منظور آخر لعلاقتك السابقة أو الحالية.
هل من الممكن أن تحب مرة أخرى بعد كسر علاقة طويلة الأمد؟
حتى لو كنت تعتقد أنه لن يكون لديك القوة الكافية للحب مرة أخرى ، نعم ، من الممكن أن تقع في الحب والحب مرة أخرى بعد الانفصال. ومع ذلك ، فإن الانفصال هو تجربة مرهقة تنطوي على عملية من الحزن وعدم الراحة والاكتئاب والشعور بالذنب. للشعور بالتحسن ، نستخدم استراتيجيات مختلفة للتكيف ، مثل تجنب المشكلة أو محاولة التغلب عليها أو تحليل الموقف برمته.
بشكل عام ، أولئك الذين يختارون التغلب على الانزعاج من خلال تقييم أنفسهم والتعبير عن مشاعرهم والسعي للحصول على الدعم الاجتماعي ، يحققون قدرا أكبر من الرفاهية والنمو الشخصي ، كما هو مبين في مجلة السلوك والصحة والقضايا الاجتماعية.
لذلك ، يبدو أن مفتاح قلب الصفحة هو التعبير عن نفسك والتعلم من العلاقة السابقة ، وكذلك فهم أن هذا الموقف هو فرصة للبدء من جديد. عملية نسيان الشريك والوقوع في الحب مرة أخرى بعد علاقة طويلة لا تحدث بين عشية وضحاها ، لكنها ممكنة مع الوقت المناسب والتكيف.
كم من الوقت الانتظار للمحاولة مرة أخرى؟
لا توجد إجابة عالمية على هذا السؤال ، لأن كل شخص وموقف مختلف. بالنسبة للبعض ، من المهم أن تأخذ الوقت اللازم للتغلب على انفصال الزوجين ، بينما قد يشعر الآخرون بالاستعداد ويبدأون قصة حب قريبا.
ومع ذلك ، من الضروري أن نفهم أن الشفاء وعملية الارتباط ليسا دائما خطوات متتالية ، بل متوازيين. ليس عليك الانتظار حتى "تشفى" تماما للانفتاح على الحب مرة أخرى. تعرف على حالتك الحالية ، مع جروحك ونقاط قوتك ، دون انتظار نسخة محسنة منك تتواصل مع الآخرين.
علامات تدل على استعدادك للوقوع في الحب مرة أخرى
يجب أن تشعر عاطفيا جيدا قبل بدء رابطة أخرى. إذا لم تكن كذلك ، يمكنك سحب جروح الماضي أو فرض توقعات غير واقعية ، والتي من شأنها أن تولد المزيد من الألم والإحباط. هناك بعض الإرشادات العامة التي تساعد في معرفة ما إذا كنت مستعدا لعلاقة جديدة:
تريد المخاطرة: حتى لو تأذيت من علاقتك السابقة ، فأنت الآن لست خائفا من الرفض أو الفشل.
أنت متحمس لمقابلة شخص ما: بدلا من الخوف ، أنت منفتح على إمكانية مقابلة أشخاص آخرين.
تشعر بالسلام مع ماضيك: لقد تغلبت بالفعل على اللحظات الصعبة وتمكنت من ترك الضغائن والمشاعر السلبية المرتبطة بالعلاقة السابقة.
لقد استعدت ثقتك بنفسك: لقد عملت على احترامك لذاتك والآن تشعر بالثقة بشأن هويتك وما تستحقه. تعلم أن تكون وحيدا لتقوية حب الذات أمر ضروري قبل الوقوع في الحب في علاقة جديدة.
أنت تدرك أن الانفصال كان فرصة للنمو: أنت تحلل الموقف بموضوعية وتأخذ الدروس المستفادة كدليل لمستقبلك. على الرغم من أن الانفصال ليس دائما موقفا تحويليا ، إلا أنه يمكن أن يجعلك تختبر شيئا غير معروف وتغير أفكارك عن حياتك وعن نفسك.
هل من الخطأ إنهاء علاقة وبدء علاقة أخرى؟
من الشائع أن نتساءل عما إذا كان بدء علاقة بعد الانفصال خطأ. انها ليست دائما شيئا سيئا للقيام به. إذا شعرت أنك حزنت وتعاملت مع مشاعر الانفصال الصعبة ، فأنت بالفعل في مكان أكثر صحة لبدء شيء جديد. ولكن إذا انفصلت عن شريكك وقفزت بسرعة إلى شريك آخر دون معالجة الموقف السابق ، فقد تبحث عن إلهاء مؤقت بدلا من منح نفسك الوقت للشفاء. وهذا سيؤثر على التعادل الجديد.
الشيء الأساسي هو أنك تشعر بأنك متاح على المستوى العاطفي وأنك لا تتسرع في العلاقات بسبب الخوف من أن تكون وحيدا ، أو ضغوط أصدقائك وعائلتك. من غير المجدي أن تبدأ قصة حب جديدة إذا قمت بقمع المشاعر التي ولدتها السابقة. المثالي هو الانتظار حتى تشعر أنه يمكنك المشاركة بصدق ، دون سحب ثقل الماضي.
أهمية القبول الراديكالي
من الممكن الوقوع في الحب مرة أخرى بعد علاقة طويلة ، على الرغم من أنه لا يحدث دائما على الفور. على أي حال ، لا يتعلق الأمر بانتظار نسخة "مثالية" منك لتحبها مرة أخرى. الشفاء والمتصلة يمكن أن تسير جنبا إلى جنب.
لذلك ، فإن المفتاح هو قبول العملية الخاصة بك كما هي ، مع صعودها وهبوطها. كنصيحة أخيرة ، يجب أن تقبل الواقع وتنفتح على فرص جديدة ، حتى في خضم النقص.
Dina Salah
مرحبا. أنا دينا، خريجة المعهد العالي للغات والترجمة قسم إسباني 2000. عملت كمترجمة في شركة أجوا لتنظيم المعارض والفعاليات الثقافية الدولية. من سنة 2010 إلى الآن بالإضافة إلى عملي كمترجمة مستقلة. أترجم من الإسبانية - العربية/ العربية - الإسبانية/ الإنجليزية - العربية. خبرتي في الترجمة في مجالات: عامة، ثقافية، أدبية، تعليمية، قانونية