كيف تحمين بشرتك من عوامل الزمن؟ وما هي العوامل التي تؤثر على صحة بشرتك؟
قم بتسجيل الدخول للقيام بالتعليق
تسجيل الدخولالمرأة هي أجمل مخلوق في الكون، وجمالها لا يقتصر على ملامحها الخارجية فقط، بل يمتد إلى باطنها، ومن أهم مظاهر جمال المرأة هو جمال بشرتها. فالبشرة هي عنوان الأنوثة، فهي تعكس صحتها وحالتها النفسية. فبشرة المرأة الناعمة والنضرة تجعلها أكثر جاذبية وجمالًا،و جمال البشرة يختلف من امرأة إلى أخرى، فهناك نساء يتمتعن ببشرة بيضاء، وهناك نساء يتمتعن ببشرة سمراء، وهناك نساء يتمتعن ببشرة مختلطة. ولكن مهما اختلف لون البشرة ونوعيتها، فإن جمالها يكمن في نضارتها وخلوها من العيوب. تتعرض البشرة للعديد من العوامل التي تؤثر عليها سلبًا، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع الداكنة وغيرها من المشاكل التي تؤثر على جمالها. فهل تعتقدين أن بشرتك محمية من عوامل الزمن؟ فيما يلي سنعرض أهم العوامل المؤثرة بالبشرة وطريقة الحفاظ عليها لتستمتعي ببشرة محمية ومشرقة دائماً.
حافظي على بشرتك محميةتتمنى كل إمرأة الحصول على بشرة نقية خالية من العيوب أشبه ببشرة الأطفال ولكي تحصلي على هذه النعمة لا بد من معرفة أهم العوامل المؤثرة على بشرتك وحمايتها من هذه العوامل بالطريقة الأمثل لتنعمي ببشرتك محمية وشبابك دائم. تتمثل هذه العوامل:
العوامل الوراثية التي تؤثر في بشرتك:
تلعب العوامل الوراثية دورًا كبيرًا في تحديد صحة البشرة ومدى مقاومتها للعوامل الخارجية. فالنساء اللاتي يمتلكن بشرة بيضاء ناعمة غالبًا ما يكونون أكثر عرضة للتصبغات، بينما النساء اللاتي يمتلكن بشرة سمراء ناعمة غالبًا ما يكونون أقل عرضة للتصبغات. العوامل الوراثية هي العامل الأكثر تأثيرًا على صحة البشرة، حيث تحدد نوع البشرة ومدى مقاومتها للعوامل الخارجية. لذلك، لا يمكن تغيير العوامل الوراثية، ولكن يمكن تقليل تأثيرها باتباع أنظمة تخفف منها
بشرة صافيةفيما يلي بعض النصائح المحددة للعوامل الوراثية التي يمكن أن تساعد في تقليل تأثيرها على البشرة:
- إذا كنتِ من أصحاب البشرة الدهنية، فحاولي تجنب تناول الأطعمة الدهنية أو المقلية، واحرصي على غسل وجهك مرتين يوميًا باستخدام غسول وجه لطيف.
- إذا كنتِ من أصحاب البشرة الجافة، فحاولي تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية، واحرصي على استخدام مرطب للبشرة يوميًا.
- إذا كنتِ من أصحاب البشرة الحساسة، فحاولي تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية، واحرصي على استخدام منتجات العناية بالبشرة المصممة خصيصًا للبشرة الحساسة. أحبي بشرتك لتكون محمية حتى من العوامل الصحية.
العوامل البيئية المؤثرة على بشرتك:
تتعرض البشرة للعديد من العوامل البيئية، مثل أشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية والتلوث، والتي تؤدي إلى تلف البشرة وظهور التجاعيد.
تعد أشعة الشمس من أخطر العوامل البيئية التي تؤثر على البشرة، حيث تؤدي إلى ظهور التجاعيد والبقع الداكنة وسرطان الجلد، وتتسبب الأشعة فوق البنفسجية في تلف الكولاجين والإيلاستين، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وترهلات الجلد، ويتسبب التلوث في انسداد المسام وظهور حب الشباب والبقع الداكنة لذلك، يجب على كل امرأة أن تحرص على بشرتها محمية من العوامل السابقة ، وذلك من خلال اتباع النصائح التالية:
- استخدمي واقي الشمس المناسب مع عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30، واحرصي على إعادة وضعه كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق.
- ارتدي ملابس واقية من أشعة الشمس، مثل القبعة والنظارات الشمسية والقمصان ذات الأكمام الطويلة، واحرصي على البقاء في الظل قدر الإمكان.
- تتسبب الأشعة فوق البنفسجية في تلف الكولاجين والإيلاستين، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وترهلات الجلد..ويجب على كل امرأة أن تحرص على العناية اليومية ببشرتها، وذلك من خلال اتباع النصائح التالية:
- اغسلي وجهك مرتين يوميًا باستخدام غسول وجه لطيف،
- استخدمي منتجات تنظيف مصممة خصيصًا حسب نوعية بشرتك
- طبقي التونر على بشرتك لإزالة بقايا الأوساخ والزيوت من بشرتك.
- ضعي المرطب الخاص بك يومياً للحفاظ على ترطيب بشرتك.
- استخدمي مقشر البشرة مرة أو مرتين أسبوعيًا لإزالة خلايا الجلد الميتة. ودللي بشرتك واجعليها محمية
العوامل الصحية:
أمراض البشرة التهاب الجلدتؤثر بعض الأمراض، مثل الأمراض الجلدية والأمراض المزمنة، على صحة البشرة. لذلك، يجب على النساء العناية بصحتهن العامة واتباع نظام غذائي صحي. يمكن أن تؤدي بعض الأمراض الجلدية، مثل الصدفية والأكزيما، إلى ظهور طفح جلدي والتهابات، ويمكن أن تؤدي بعض الأمراض المزمنة، مثل السكري وأمراض القلب، إلى تلف البشرة وظهور التجاعيد. فإذا كنت تعانين من أي مشاكل جلدية، مثل حب الشباب أو الصدفية أو الأكزيما، يجب عليك زيارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب. فيما يلي بعض النصائح المحددة للعوامل الصحية التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة البشرة:
- إذا كنت تعانين من حب الشباب، فحاولي تجنب لمس وجهك كثيرًا، واحرصي على غسل وجهك مرتين يوميًا باستخدام غسول وجه لطيف.
- إذا كنت تعانين من الصدفية، فحاولي تجنب التوتر، واحرصي على استخدام مرطب للبشرة يوميًا.
- إذا كنت تعانين من الأكزيما، فحاولي تجنب ملامسة المواد المسببة للحساسية، واحرصي على استخدام منتجات العناية بالبشرة المصممة خصيصًا للبشرة الحساسة.
العوامل السلوكية التي تجعل بشرتك غير محمية:
تؤثر بعض السلوكيات، مثل التدخين وقلة النوم والإفراط في تناول الكحول، على صحة البشرة. لذلك، يجب عليك تجنب هذه السلوكيات الضارة. حيث يتسبب التدخين في تلف الكولاجين والإيلاستين، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وترهلات الجلد.فيجب عليك التوقف عن التدخين إذا كنت تريدين الحفاظ على بشرة صحية ومحمية. أما قلة النوم فتؤدي إلى تراكم السموم في الجسم، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والبقع الداكنة، ويساعد النوم على تجديد خلايا البشرة،بذلك يجب عليك الحصول على قسط كافٍ من النوم، أي ما بين 7 و 8 ساعات يوميًا. أما الكحول فيتسبب في الجفاف، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والتهابات البشرة. فعليك تجنب شرب الكحول بكثرة و إذا كنت تشرب الكحول، فحاول أن تشرب بكميات معتدلة.
العوامل الغذائيةوالنصائح المفيدة لجعل بشرتك محمية:
يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة البشرة. فالنظام الغذائي الصحي يوفر للبشرة العناصر الغذائية التي تحتاجها للحفاظ على نضارتها وخلوها من العيوب.
غذاء البشرة- تساعد الفيتامينات، مثل فيتامين A وفيتامين C وفيتامين E، على حماية البشرة من الجذور الحرة، وهي جزيئات يمكن أن تتسبب في تلف البشرة. احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات A وC وE، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. واجعلي بشرتحة محمية من الداخل.
- تساعد المعادن، مثل الزنك والمغنيسيوم والنحاس، على إصلاح خلايا البشرة التالفة. لاستعادة حيوية بشرتك. احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالمعادن، مثل المكسرات والبذور واللحوم والأسماك.
- تساعد مضادات الأكسدة، مثل فيتامين C وE والبوليفينول، على حماية البشرة من الجذور الحرة. فاحرصي على تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. لتتمتعي ببشرة صحية ومحمية.
هذه هي بعض النصائح الجيدة للحفاظ على صحة البشرة. إذا كنت تحرصين على اتباع هذه النصائح، فستحافظين على بشرة صحية وجميلة. يجب أن تتذكري أن هذه النصائح هي مجرد إرشادات عامة، وقد تحتاجين إلى تعديلها وفقًا لاحتياجاتك ونوع بشرتك.
سماح عبد الحق
كاتبةلدي شغف بالكتابة والقراءة منذ الصغر، وعلمتني الحياة أنه لا حدود للتفكير وأن الكلمة لها أجنحة تطير فيها لتحط في قلب القارئ قبل عقله، وأن العلم والبحث لا حدود له، ومن هذا المنطلق أدركت أن الإنسان بفطرته شغوف بالمعرفة، ومن خلال كتاباتي قررت أن أكون جزءاً لإرضاء هذا الشغف داخل كل إنسان. تعلمت طريقة الكتابة بشكل أكاديمي بعد أن كانت هواية بالنسبة لي، وأريد أن أكون جزءاً من المجتمع الذي يفيد البشرية.
تصفح صفحة الكاتب