سعادة: ما الذى يجعلنا سعداء؟

الكاتب

Dina Salah

متابعة

ما هي السعادة؟ماذا الدراسات التي أجريت تخبرنا عن احتمال لدينا من كونها واحدة؟ هل هناك أي جزء من تلك السعادة التي تتوق إليها والتي هي حقا في أيدينا؟ في هذه المقالة نخبرك عن ذلك!

هل تساءلت يوما: ما يجعلنا سعداء؟ واحدة من أسعد البلدان في العالم هي بوتان ، وهي مملكة بوذية على الحافة الشرقية لجبال الهيمالايا مخبأة بين الجبال. في بوتان يعتبرون أن تراكم الثروة لا يجلب السعادة ، تقيس حكومتهم دولة الرفاهية بمؤشر السعادة الوطني.

تأخذ الحكومة في الاعتبار هذا المؤشر القائم على الفلسفة البوذية لوضع سياسات تضمن رفاهية السكان. يقيس هذا المؤشر ما يجعل السكان سعداء. ولكن ما هي السعادة؟

السعادة

يسعى جميعنا تقريبا إلى أن نكون سعداء ، لكن لا يوجد تعريف دقيق لهذا البناء ؛ يشير بعض العلماء إلى أنه رفاهية ذاتية ، أي أن السعادة ليست ما يحدث لنا ، ولكن ما نفسره مما يحدث لنا. من ناحية أخرى ، يشير آخرون إلى أنها حالة من الرفاهية النفسية ، والتي تعتمد على كيفية إدارة كل شخص لظروف حياته.

يشير الباحثون الذين يدرسون السعادة إلى أنها تتكون من عنصرين متميزين ، العاطفي (ردود الفعل والحالات العاطفية الإيجابية) والمعرفي (أفكار الرضا عن حياتنا).

ويمكن أن تؤثر الوراثة على سعادتنا? يبدو أن 50 ٪ من سعادتنا تتأثر بشكل كبير بالجينات ، و 40 ٪ من الأنشطة التي نقوم بها عن قصد من قبل أنفسنا و 10 ٪ من ظروف الحياة.

ما يجعلنا سعداء؟

يسلط علم النفس الإيجابي الضوء على منظورين حول الطريقة التي يمكننا بها تجربة السعادة: منظور المتعة والمنظور الأوديموني. ولكن

ما هي هذه وجهات النظر على أساس؟

يعود منظور المتعة إلى القرن الرابع قبل الميلاد ، عندما أوضح أريستيبوس القيرواني ، تلميذ الفيلسوف اليوناني لسقراط ، أن الهدف النهائي للحياة يجب أن يكون تعظيم المتعة وتقليل الألم. في الثقافات الغربية ، منظور المتعة هو الطريقة الأكثر شيوعا لتحقيق السعادة. يعتقد الشخص الذي لديه منظور المتعة أن السعادة تأتي ، على سبيل المثال ، من متعة القيام برحلة أو الذهاب إلى حفلة موسيقية أو شراء علاج.

المنظور الأوديموني ليس متكررا في الثقافة الغربية ، ويعود هذا المفهوم إلى القرن الرابع قبل الميلاد ، عندما عرفه أرسطو لأول مرة في عمله الأخلاقي لنيكوماخوس. بالنسبة لأرسطو ، يجب على المرء أن يعيش حياته وفقا لفضائله من أجل تحقيق السعادة. هذا المنظور هو محاولة للبحث عن سعادة أكثر ديمومة وذات مغزى.على سبيل المثال ، قد يعتقد الشخص الذي لديه هذا المنظور أن السعادة مستمدة من المتعة التي يمكن أن ينتجها النمو الشخصي.

فكيف يمكنني الاقتراب من سعادتي؟

يشير العديد من العلماء إلى أن كلا النهجين ضروريان للشعور بالرفاهية النفسية التي نضع عليها علامة السعادة. خلصت دراسة لسلوكيات المتعة والإيدمونية إلى أن سلوكيات المتعة والإيدمونية تساهم في الرفاهية بطرق مختلفة وبالتالي كلاهما ضروري للسعادة.

ليست هناك حاجة للاختيار ، أسعد الناس يتشاركون كليهما. إذا كان صحيحا أنهم يؤهلون أن الأشخاص الذين لديهم ميل إيوديموني لديهم مستويات أعلى من السعادة مقارنة بالأشخاص الذين يكون الميل لديهم متعة.

أطول دراسة عن السعادة

في عام 1938 ، بدأ دراسة في جامعة هارفارد وصلت إلى أيامنا النشطة وتابعت لعقود 724 رجلا لمعرفة ما جعلهم سعداء. طوال هذه السنوات ، جمع فريق الباحثين معلومات ، من أنواع مختلفة ، عن حياتهم ، دون معرفة كيف ستسير الأمور.

تمت دراسة حياة مجموعتين من الرجال ، وبدأت المجموعة الأولى الدراسة عندما كانوا طلابا جامعيين في جامعة هارفارد. انتهوا جميعا من الكلية خلال الحرب العالمية الثانية وذهب معظمهم إلى الحرب.

المجموعة الثانية التي تدرس كانت مجموعة من الشباب من أفقر أحياء بوسطن. كل عامين ، لمدة 75 عاما ، تم استدعاء هؤلاء الشباب وطرحوا سلسلة من الأسئلة حول حياتهم.

يبدو أن السعادة لا علاقة لها بالثروة أو الشهرة أو العمل الجاد ؛ بل إن جودة علاقاتنا الاجتماعية هي التي تجعلنا أكثر أو أقل سعادة. تسلط الدراسة الضوء على أن الأشخاص الذين لديهم روابط اجتماعية أكثر بالعائلة والأصدقاء والمجتمع هم أكثر سعادة ويعيشون لفترة أطول من الأشخاص الأكثر عزلة.

كل هذا لا علاقة له بعدد الأصدقاء لدينا ، ولا يتعلق بما إذا كنا في علاقة ، ولكن بجودة العلاقات التي لدينا.

هل السعادة تعتمد على واحد؟

تشير لوري سانتوس إلى أننا نعتقد عادة أن السعادة تأتي من تحقيق هدف ما ، لكن الدراسات تخبرنا أنه عادة ما ينشأ عندما نكون قادرين على تقدير ما لدينا. بالنسبة لوري ، لا يتعلق الأمر دائما بالابتسام والإيجابية ، فالمشاعر السلبية جزء من الحياة ، فهي جزء من هذا الشعور بالرضا عن هذا الشعور.

يؤكد ليوبوميرسكي ، الباحث في هذا المجال ، أن السعادة تكلف العمل ، مثل أي هدف مهم آخر في الحياة يكلفنا العمل والالتزام والتفاني والجهد. السعادة لا تختلف.

لماذا غالبا ما ننسى البحث عن السعادة في الوقت الحاضر? ربما نركز على السعادة كهدف آخر في الحياة ، عندما تكون بالأحرى حالة من الرفاهية العاطفية خلال هذا الهدف. يمكن عمل هذه الحالة وبناءها كعادة تدريجية من وظائفنا العقلية.