رمضان كريم.....
دعاء اليوم السابع :
اللهم ربنا لك الحمد ملء السماوات وملء الارض وملء ما شئت من شيء لا مانع لما اعطيت ولا معطي لما منعت ولا ينفع ذا الجد منك الجد اللهم اني ظلمت نفسي ظلما كثيرا ولا يغفر الذنوب الا انت فاغفر لي مغفرة من عندك وارحمني انك انت الغفور الرحيم
- معلومة :
الصيام له العديد من الفوائد الصحية التي تدعم الجسم والعقل ومن ابرزها :
1. تحسين صحة القلب : يقلل من مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ويزيد الكوليسترول الجيد (HDL) يساعد في تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الاصابة بأمراض القلب
2. تعزيز فقدان الوزن : يحفز حرق الدهون المخزنة في الجسم بسبب استهلاك الطاقة من المخزون الداخلي يقلل من السعرات الحرارية المستهلكة ويعزز التمثيل الغذائي
3. تنظيم مستويات السكر في الدم : يحسن حساسية الانسولين مما يساعد على تقليل خطر الاصابة بالسكري من النوع الثاني ويقلل ايضا من مقاومة الانسولين مما يساهم في استقرار مستويات الجلوكوز في الدم
4. ازالة السموم من الجسم : يمنح الكبد فرصة للتخلص من السموم المخزنة ويساهم في تجديد الخلايا وطرد الفضلات
5. تحسين وظائف الدماغ : يعزز انتاج البروتينات المسؤولة عن تقوية الخلايا العصبية وتحفيز النمو العصبي ويقلل من خطر الاصابة بالامراض العصبية مثل الزهايمر والباركنسون
- نصيحة :
الاستعد لرمضان لا يقتصر فقط على الصيام والعبادات الظاهرة بل يشمل ايضا تحسين الاخلاق والتحلي بحسن المعاملة اليك بعض الخطوات التي تساعدك على الاستعداد لرمضان بالخلق الحسن :
1. التحلي بالصبر وضبط النفس : رمضان شهر الصبر فحاول تدريب نفسك على التحكم في الغضب والانفعال وكن هادئا ومتسامحا في تعاملاتك
2. التواضع والتسامح : اغتنم فرصة الشهر الكريم لتصفية القلوب من الضغائن وسامح من اساء اليك وابدأ رمضان بقلب نقي محب للخير
3. تحسين التعامل مع الاخرين : اجعل كلامك طيبا ومشجعا فلا تجادل او ترفع صوتك دون سبب وابتسم في وجه من حولك فالابتسامة في وجه اخيك صدقة
4. الامانة والصدق : كن صادقا في كلامك ووعدك ، اد الامانات الى اهلها ، تجنب الغيبة والنميمة واحفظ لسانك عن الكلام الذي لا يفيد
عن ام المؤمنين عائشة رضي الله عنها قالت : سمعت رسول الله (صلى الله عليه وسلم) يقول : "ان المؤمن ليدرك بحسن خلقه درجة الصائم القائم"
فالتحلي بحسن الخلق في رمضان يجعل صيامك اكثر قبولا ويزيد من بركة الشهر الكريم ويترك اثرا طيبا في قلوب من حولك
صوما مقبولا وافطارا شهيا....
لقائنا متجدد بمشيئة الله خلال الثلاثون يوم من الشهر الكريم اعادة الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات....
عن الكاتب
محمد موسى
كاتب ومحرر