الغدد الصماء: تكافح من أجل إنقاص الوزن ؟ اصنع هذه الحيلة لمدة 15 ثانية في المنزل كل صباح

الكاتب

Dina Salah

لقد قيل لنا دائما أن نتبع نظاما غذائيا يعاني من نقص في السعرات الحرارية ، وممارسة الرياضة ، وقطع الحلويات والكربوهيدرات ، وشرب الكثير من الماء لفقدان الدهون في الجسم.

الآن ، يقول الدكتور جوليان روس ، الباحث الرائد في معهد جونز هوبكنز للطب وخبير صحي يتمتع بسنوات من الخبرة ، باقتناع أن كل هذا نصف صحيح فقط. ووفقا له ، فإن طرق إنقاص الوزن التي يستخدمها معظم الناس والتي تظهر وتنتشر على الإنترنت ، تساعد في التحكم في الوزن ، ولكن ليس بهذه السرعة وبشكل دائم .

والسبب في ذلك بسيط: هذه الحلول لا تعالج السبب الجذري للمشكلة . ففي الآونة الأخيرة ، على وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة به ، أصدر الدكتور جوليان تحديا غير عادي: طلب من أتباعه العودة إلى تناول الكربوهيدرات بشكل طبيعي ، بما في ذلك الحلويات والبيتزا والمعكرونة.

اكتشفت خدعة بسيطة مع الكركم ، طبيعية 100 ٪ ويمكن لأي شخص القيام بها في المنزل "للتخلص" من كل دهون البطن .

هذه الحيلة قوية جدا لدرجة أنها إذا وقعت في أيدي صناعة الأدوية ، فإنها ستحقق أرباحا بملايين وملايين الريالات."هذا الإختراق الكركم محلية الصنع يعمل بشكل أفضل من بدعة جديدة منتجات فقدان الوزن التي تكلف $1,000 أو أكثر. قد تكون غاضبا حتى بعد رؤية مدى بساطة حرق الدهون في الجسم تلقائيا 24/7."

قال الآلاف من الأشخاص الذين جربوا هذه الحيلة محلية الصنع مع الكركم إنها جعلتهم يفقدون الوزن بسرعة كبيرة في الأسابيع الأولى ، لاحظوا انخفاضا سريعا في القياسات ، حتى تناول الحلويات والأطعمة المفضلة لديهم ، ودون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو اتباع نظام غذائي من أي نوع.

إلى جانب أساليب إنقاص الوزن التقليدية، مثل اتباع حمية غذائية وممارسة الرياضة بانتظام، هناك حيل أخرى وحركات بسيطة يمكن إدخالها في روتيننا اليومي لمعاضدة جهودنا للتخلص من الوزن الزائد. وفعالية هذه الحيل مثبتة بإجماع الخبراء، وهي ليست سهلة التنفيذ فقط، بل تساعد أيضًا في تسريع خفض الوزن.

1- اشرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ

قبل المغادرة نحو حصة الرياضة في الصباح، من المهم شرب ما يكفي من الماء، حتى تتم عملية الأيض على أفضل وجه. فإن بعد شرب كوبين من الماء (نصف لتر)، ترتفع وتيرة التمثيل الغذائي لديهم بنسبة 30%. ويعتقد الباحثون أن زيادة استهلاك الماء بفارق 6 أكواب يوميا سوف يزيد من حرق السعرات الحرارية بفارق 17400 سعر حراري في عام كامل، وهو ما يعني فقدان حوالي 2.5 كيلوغرام من الوزن.

هل يمكن لطبيب الغدد الصماء المساعدة في إنقاص الوزن؟

نعم، بإمكانهم ذلك. يمكنك اكتساب الوزن لعدد من الأسباب المختلفة - الحالات الهرمونية هي أحدها.

يعتبر أطباء الغدد الصماء خبراء في عملية التمثيل الغذائي والتغيرات الهرمونية . ويمكنهم علاج زيادة الوزن التي تسببها هذه الحالات أو تساهم فيها.

إنهم يقومون بذلك عن طريق المساعدة في تنظيم مستويات الهرمونات وتسريع عملية التمثيل الغذائي.

يمكن لأطباء الغدد الصماء أيضًا المساعدة في علاج الأمراض التي قد تؤثر على الوزن، مثل مرض السكري من النوع الثانى . و يمكن لأطباء الغدد الصماء وصف أدوية إنقاص الوزن بالإضافة إلى علاجات أخرى للمشاكل الأساسية التي قد تساهم في زيادة الوزن.

وسوف يساعدونك أيضًا في إجراء تغييرات على نمط حياتك ويدعمونك طوال العملية بأكملها .

و اخيرا:

سواء كنت قد اكتسبت وزنًا كبيرًا مؤخرًا أو كنت تحاول إنقاص وزنك لفترة من الوقت، فقد يكون طبيب الغدد الصماء أخصائيًا جيدًا يمكنك زيارته.

سيقومون بتقييم نظامك الغدد الصماء لمعرفة ما إذا كانت هناك مشكلة متعلقة بالهرمونات أو التمثيل الغذائي، وسيقدمون لك المشورة بشأن أفضل مسار يجب اتباعه، والذي قد يشمل الأدوية وتغييرات في نمط الحياة.

يمكن أن تكون عملية فقدان الوزن عملية معقدة تستغرق وقتًا وتتطلب أكثر من نهج واحد.

إن العمل مع متخصصي الرعاية الصحية لوضع خطة تناسبك وأسلوب حياتك وتزويدهم بتحديثات منتظمة يمكن أن يساعدك في البقاء على المسار الصحيح