احرق دهون جسمك بسبع خطوات فقط خلال اليوم 👍
قم بتسجيل الدخول للقيام بالتعليق
تسجيل الدخولكل منا يبحث عن طريقة ما للحصول على جسم مثالي خالي من الدهون الضاره
وإذا سألت نفسك ما هي اسهل طريقه ابلغ بها مرادي هذا فستجد الجواب هنا في هذا المقال ومن تجربتي الشخصيه.
بعد تجارب عديده قمت بها كي انزل وزني اكتشفت عدة خطوات تمكنت من خلالها من انقاص وزني والمحافظه على كتلتي العضلية اليكم أكثرها فائدة ولا تنسوا أن تدعوا لي عندما تجربون هذه الطرق
1/خطوة السبع كاسات
قم في الصباح الباكر وحضر ٧ اكواب فارغه ضع فيها الآتي ثم أضف عليهم الماء المغلي
الكوب الأول .قهوة خضراء ويمكن أن تتوفر ميداليات
الكوب الثاني .الكمون المطحون أو الحب
الكوب الثالث.القرفه
الكوب الرابع.شرائح الليمون
الكوب الخامس.الشاي الأخضر بالمرميه
الكوب السادس.شريحة زنجبيل مع نعناع
الكوب السابع. عدة مسامير من القرنفل
ملاحظه هامه:لايضاف اي نوع من السكر سواء سكر ابيض او سكر دايت
اقسم هذه الاكواب خلال النهار اي يجب تناول هذه الاكواب بشكل متقطع وليس متتالي ابدأ بأي منها فكلها ذات فائده عاليه في المساعده على حرق الدهون وامتلاء المعده
2/خطوة الصيام المتقطع :كلنا يعلم فائده الصيام المتقطع ولكن سريعا اود تذكيركم بأن الصيام المتقطع اي أنني لن اكل اي نوع من الطعام ولن اضيف السكر للمشروبات لمده ١٦ ساعه تبدأ ساعات الصيام من التاسعه ليلا وحتى الواحده ظهرا لكنك تستطيع كما ذكرنا من قبل شرب الكاسات المحدده أعلاه
3/ خطوة البدء بالبيض المسلوق
ابدأ فطورك بالبيض المسلوق الله على البيض المسلوق لقد ساعدني وبشده على حرق دهون بطني ومحيط الخصر لدي
4/ خطوة مارس اي رياضه تحبها
ولكن الجديد لدي انك لست مجبرا على ممارسه الرياضه لمده ساعه كامله متواصله إنما يمكنك أن تمارس فقط احدى الاتيه
1/ممارسه رياضه المشي ربع ساعه صباحا وربع ساعه قبل النوم
2/ممارسه حركات حرق دهون البطن وقوفا كل ساعه 50عده فقط
3/وان كنت لا تحب ممارسه الرياضه بشتى أنواعها يمكنك الرقص لمده نصف ساعه يوميا
4/النط على الترامبولين نصف ساعه يوميا مقسمه خلال النهار إلى عشر دقائق كل ساعتين ستشعر بالسعاده إضافة إلى شد ترهلات الأرجل والتخلص من السيلوليت
5/خطوة شرب الماء قبل الوجبه
الماء ضروووووري جدا أكثر من الماء ضع قارورة بجانبك وتناول منها كلما تذكرت ستجد أنك عند المساء انك قد انهيت القاروره وربما استهلكت قارورة أخرى ولكن من المهم جدا أن تتناول كأسا مباشره قبل وجبتك ستشعر بالشبع
6/خطوة ادخال السلطات خلال الوجبات
السلطات مهمه جدا جدا فهي تعطيك الفيتامينات اللازمه اختر اي نوع سلطه تحبها وابدأ وجبتك بها انهي طبق السلطه ثم تناول باقي الوجبه ستجد أن معدتك امتلأت اصلا
7/اخر خطوة وهي خطوة مهمه تناول كل اسبوع او كل ثلاثة أيام ملعقه عشبه مسهله قبل النوم هذا سيساعدك على تنقيه القولون من السموم
هذه العشبه تنظف القولون وتساعد على خروج الغازات المزعجه من الجسم عزيزي القارئ لقد وضعت جزءا من خبرتي في هذا المقال وأنا متأكده من انك إذا طبقت هذه الخطوات خلال نهارك سوف تحصل على جسم مثالي خلال شهر وستجد النتائج من اول اسبوع ولكن يجب أن نجعل هذا نظام حياه وليس فقط لعدة أسابيع
ملاحظه مهمه يمكنك خلال الأسبوع أن تتناول حصة من الحلويات لكي لا تشعر بالحرمان
تذكر ما قاله صلى الله عليه وسلم أن الإنسان يوم القيامة سوف يسأل عن جسمه فيما أبلاه
مع تمنياتي لكم بالصحة والعافيه لأبدانكم ولا تنسوا العقل السليم في الجسم السليم