لماذا نتجنب قول "لا"؟ بين المجاملة وفقدان الذات

Shereen Montaser
ادارية تكنولوجية وكاتبة، سكرتارية وسجل طبي
تاريخ النشر :
وقت القراءة: دقائق

مقدمة

لماذا نتجنب قول "لا"؟ بين المجاملة وفقدان الذات

الخوف من الرفض الاجتماعي


المجاملة كأداة للهروب من المواجهة

أثر قول "نعم" على حساب الذات

  • الإرهاق العاطفي: حيث يشعر الإنسان بأنه دائم العطاء دون مقابل.
  • انعدام التوازن بين العمل والحياة الشخصية.
  • الاحتراق النفسي(Burnout) نتيجة الالتزامات الزائدة.
  • فقدان الهوية الفردية نتيجة التنازل المستمر عن الرغبة الشخصية.

لماذا "لا" ليست سلبية؟


كيف تقول "لا" دون أن تشعر بالذنب؟

  • استخدم عبارات لبقة: كأن تقول "أقدّر دعوتك ولكن لا أستطيع هذه المرة".
  • لا تبرر كثيرًا: التفسير المفرط يعطي المجال للطرف الآخر للضغط عليك.
  • تذكّر أولوياتك: هل هذا الطلب يتماشى مع أهدافك الشخصية أو المهنية؟
  • تمرّن على الرفض: ابدأ برفض الأمور الصغيرة لتعتاد التعبير عن نفسك.

بين اللطف والاستغلال: أين الخط الفاصل؟


خاتمة: الحرية تبدأ من "لا"

لماذا نتجنب قول "لا"؟ بين المجاملة وفقدان الذات


Shereen Montaser

Shereen Montaser

ادارية تكنولوجية وكاتبة، سكرتارية وسجل طبي

انا شيرين تخصص ادارة تكنولوجية وسكرتارية وسجل طبي، أم لطفلتين ولدي الشغف والمحبة لكتابة المقالات في مختلف انواع المجالات ايضا ما يخص الصحة للاطفال والذكاء الاصطناعي

اقرأ ايضاّ