خشونة المفاصل والتعامل معها

محمد  بدر الدين
كاتب صحفى
تاريخ النشر :
وقت القراءة: دقائق

مقدمة

خشونة مفاصل جسم الانسان

اسباب خشونة المفاصل:

خشونة مفاصل جسم الانسان

التقدم فى العمر:

العوامل الوراثية:

الإصابات السابقة:

الوزن الزائد :

الإجهاد المتكرر:

أعراض خشونة المفاصل:

خشونة مفاصل جسم الانسان

الألم:

التيبس:

فقدان المرونة:

الصرير أو الاحتكاك:

علاج وتأهيل خشونة المفاصل:

خشونة مفاصل جسم الانسان

التمارين الرياضية:

المشي:

السباحة:

ركوب الدراجة:

الحفاظ على الوزن المثالى (إدارة الوزن) :

العلاج الطبيعى:

الأدوية :

تعديل نمط الحياه:

النظام الغذائى:

العلاجات البديلة:

الخيارات الجراحية:

الخاتمة :

خشونة مفاصل جسم الانسان

روابط قد تهمك :

اقرأ ايضاّ