الكِتَابة العلاجيّة (Writing Therapy)

Fatma Al-Shuhoumi
طالبة طب بشري / كاتبة
تاريخ النشر :
وقت القراءة: دقائق
الكِتَابة العلاجيّة (Writing Therapy)

١. مفهوم الكتابة العلاجية

٢. أنواع الكتابة العلاجية

٣. فوائد الكتابة العلاجية

كلماتنا لها قوة وهذا يعكس القدرة المثالية لعملية التعبير والكتابة على تحسين نفسية الشخص والتقليل من العبء النفسي عليه ، والسعي إلى تحقيق سلام داخلي ونفسي عميق بصورة مستمرة
غارفي

4. طريقة الكتابة العلاجية

الكِتَابة العلاجيّة (Writing Therapy)
  • ابدأ بالكتابة عن مكانك ووضعك الحالي في اللحظة الأولى من الكتابة.
  • اكتب لمدة خمس إلى عشر دقائق وأنت على وعي تام بما تشعر به.
  • اخلق حوار مع شخصك الداخلي عن طريق الكتابة بيدك غير المهيمنة .
  • اكتب أهم الأشياء اليومية التي تقدرها وتشعر بالامتنان لوجودها في حياتك .
  • حاول أن تبدأ يومك بصور شخصية لنفسك تساعدك على التعبير.
  • اكتب حوارات مع الطبيعة للاتصال بالعالم الخارجي .
  • احتفظ بسجل شامل للنجاحات للشعور بتقدير النفس الذاتي .
  • التزم صيغة الغائب في حالة الكتابة عن موقف أو شعور سيء.
Fatma Al-Shuhoumi

Fatma Al-Shuhoumi

طالبة طب بشري / كاتبة

أهلاً بك ، أنا فاطمة ، طالبة طب بشري وكاتبة . مهتمة بالقراءة والتدوين بمختلف أنواعه . أكتب بعض المقالات والكتابات النثرية لمختلف المواضيع ، منها ما يترجم صوت النفس الداخلي ويدفع للتفكير وآخر يسرد الواقع المحيط.

اقرأ ايضاّ