هشاشة العظام | تؤثر على عظامك بصمت

الكاتب

Eman Elsheikhطبيبة بيطريةوكاتبة محتوى طبي ومتنوع

هشاشة العظام:السارق الصامت

مقارنةبين العظام السليمة و المصابةمن حيث كثافة العظام

تضعف هشاشة العظام عظامك بصمت، مما قد يجعلك أكثر عرضة للإصابة بكسر العظام (السارق الصامت)

يمكنك منع فقدان كثافة العظام من خلال العلاجات وممارسة الرياضة.

اسأل مقدم الخدمة الخاص بك عن اختبار كثافة العظام إذا كان عمرك يزيد عن 65 عامًا أو لديك تاريخ عائلي من الإصابة بهشاشة العظام.

إذا كنت تعاني من هشاشة العظام، فإن عظامك تكون أكثر هشاشة وأضعف مما ينبغي.

ما هي هشاشة العظام؟

هشاشة العظام هو مرض يضعف عظامك.

فهو يجعل عظامك أرق وأقل كثافة مما ينبغي. الأشخاص المصابون بهشاشة العظام هم أكثر عرضة للإصابة بكسور العظام

عادة ما تكون عظامك كثيفة وقوية بما يكفي لدعم وزنك وامتصاص معظم أنواع التأثيرات.

مع تقدمك في العمر، تفقد عظامك بشكل طبيعي بعضًا من كثافتها وقدرتها على إعادة النمو (إعادة تشكيل) نفسها.

إذا كنت تعاني من هشاشة العظام، فإن عظامك تكون أكثر هشاشة مما ينبغي، وأضعف بكثير.

معظم الناس لا يعرفون أنهم مصابون بهشاشة العظام حتى يتسببوا في كسر العظام.

يمكن أن تؤدي هشاشة العظام إلى جعل أي من عظامك أكثر عرضة للكسر، ولكن العظام الأكثر تضرراً تشمل:

• الوركين
• المعصمين.
• العمود الفقري

كلما قام طبيبك الخاص بتشخيص هشاشة العظام بشكل أسرع، قل احتمال تعرضك لكسور العظام.

اسأل مقدم الرعاية الصحية عن فحص كثافة عظامك، خاصة إذا كان عمرك يزيد عن 65 عامًا،

أو تعرضت لكسر في العظام بعد سن 50 عامًا، أو كان أحد أفراد أسرتك البيولوجية مصابًا بهشاشة العظام.

ما مدى شيوع هشاشة العظام؟

أكثر من 50 مليون شخص في الولايات المتحدة يعيشون مع هشاشة العظام.

هشاشة العظام شائعة لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا.

ويقدر الخبراء أن نصف الأشخاص الذين تم تعيينهم أنثى عند الولادة وواحد من كل 4 أشخاص تم تعيينهم ذكر عند الولادة فوق 50 عامًا يعانون من هشاشة العظام.

لقد وجدت الدراسات أن 1 من كل 3 أشخاص بالغين فوق سن 50 عامًا لا يعانون من هشاشة العظام ولكن لديهم درجة معينة من انخفاض كثافة العظام (هشاشة العظام).

الأشخاص الذين لديهم علامات مبكرة لهشاشة العظام. إذا لم يتم علاجها، يمكن أن تتحول قلة العظام إلى هشاشة العظام.

الأعراض والأسباب

ما هي أعراض هشاشة العظام؟

هشاشة العظام ليس لها أعراض كما تفعل الكثير من الحالات الصحية الأخرى.

ولهذا السبب يطلق عليه مقدمو الرعاية الصحية أحيانًا اسم المرض الصامت.

لن تشعر أو تلاحظ أي شيء يشير إلى احتمال إصابتك بهشاشة العظام.

لن تعاني من الصداع أو الحمى أو آلام المعدة التي تتيح لك معرفة أن هناك خطأ ما في جسمك.

"الأعراض" الأكثر شيوعًا هي كسر العظام فجأة، خاصة بعد سقوط بسيط أو حادث بسيط لا يؤذيك عادةً.

على الرغم من أن هشاشة العظام لا تسبب أعراضًا مباشرة، فقد تلاحظ بعض التغييرات في جسمك

والتي يمكن أن تعني أن عظامك تفقد قوتها أو كثافتها

. يمكن أن تشمل هذه العلامات التحذيرية لهشاشة العظام ما يلي:

• فقدان بوصة أو أكثر من طولك.
• تغيرات في وضعيتك الطبيعية (الانحناء أو الانحناء للأمام أكثر).
• ضيق في التنفس
• آلام أسفل الظهر

قد يكون من الصعب ملاحظة التغيرات في مظهرك الجسدي.

من المرجح أن يرى أحد أفراد أسرتك تغييرات في جسمك (خاصة طولك أو وضعيتك).

يمزح الناس في بعض الأحيان عن أن كبار السن "ينكمشون" مع تقدمهم في السن،

ولكن هذا يمكن أن يكون علامة على أنه يجب عليك زيارة مقدم الرعاية الصحية لإجراء اختبار كثافة العظام.

ما الذي يسبب هشاشة العظام؟

تحدث هشاشة العظام مع تقدمك في السن وتفقد عظامك قدرتها على إعادة النمو وإصلاح نفسها.

عظامك هي أنسجة حية مثل أي جزء آخر من جسمك.

قد لا يبدو الأمر كذلك، لكنهم يستبدلون خلاياهم وأنسجتهم باستمرار طوال حياتك. حتى سن الثلاثين تقريبًا، يبني جسمك بشكل طبيعي عظامًا أكثر مما تفقده.

بعد سن 35 عامًا، يحدث انهيار العظام بشكل أسرع من قدرة الجسم على تعويضها، مما يؤدي إلى فقدان تدريجي لكتلة العظام.

إذا كنت تعاني من هشاشة العظام، فإنك تفقد كتلة العظام بمعدل أكبر.

يفقد الأشخاص فيمرحلة ما بعد انقطاع الطمث كتلة العظام بشكل أسرع.

عوامل خطر الإصابة بهشاشة العظام

يمكن لأي شخص أن يصاب بهشاشة العظام. من المرجح أن تتعرض له بعض المجموعات من الأشخاص، بما في ذلك:

• أي شخص يزيد عمره عن 50 عامًا.
• الأشخاص المعينون أنثى عند الولادة (AFAB)، وخاصة الأشخاص AFAB في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث.
• الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي (إذا كان أحد أفراد عائلتك البيولوجية يعاني من هشاشة العظام).
• الأشخاص النحيفون بشكل طبيعي أو الذين لديهم "إطارات أصغر". غالبًا ما يكون لدى الأشخاص ذوي القامة النحيلة كتلة عظام طبيعية أقل، لذا فإن أي خسارة يمكن أن تؤثر عليهم بشكل أكبر.
• الأشخاص الذين يدخنون أو يستخدمون منتجات التبغ.

بعض الحالات الصحية يمكن أن تجعلك أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام، بما في ذلك:

• اضطرابات الغدد الصماء — أي حالة تؤثر على الغدد الجاردرقية
• أمراض الجهاز الهضمي
• اضطرابات المناعة الذاتية
• اضطرابات الدم

بعض الأدوية أو العمليات الجراحية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام:

• مدرات البول
• الكورتيكوستيرويدات
• الأدوية المستخدمة لعلاج
• جراحة السمنة (إنقاص الوزن)
• العلاج الهرموني للسرطان
• مضادات التخثر
• مثبطات مضخة البروتون (مثل تلك التي تعالج

يمكن لجوانب معينة من نظامك الغذائي وممارسة التمارين الرياضية أن تجعلك أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام، بما في ذلك:

• عدم الحصول على ما يكفي من الكالسيوم أو فيتامين د في نظامك الغذائي.
• عدم ممارسة التمارين البدنية الكافية.
• شرب الكحول بانتظام (أكثر من مشروبين في اليوم).

التشخيص والاختبارات

كيف يتم تشخيص هشاشة العظام؟

سيقوم مقدم الرعاية الصحية بتشخيص هشاشة العظام من خلال اختبار كثافة العظام .

اختبار كثافة العظام هو اختبار تصوير يقيس قوة عظامك. ويستخدم الأشعة السينية لقياس كمية الكالسيوم والمعادن الأخرى الموجودة في عظامك.

يشير مقدمو الرعاية الصحية أحيانًا إلى اختبارات كثافة العظام على أنها فحوصات DEXA، أو فحوصات DXA، أو فحوصات كثافة العظام. كل هذه أسماء مختلفة تشير إلى نفس الاختبار.

يستخدم اختبار كثافة العظام مستويات منخفضة من الأشعة السينية لقياس الكثافة والمحتوى المعدني في عظامك.

إنها تشبه النموذجية . إنه إجراء يتم في العيادة الخارجية، مما يعني أنك لن تضطر إلى البقاء في المستشفى.

يمكنك العودة إلى المنزل بمجرد الانتهاء من الاختبار. لا توجد إبر أو حقن في هذا الاختبار.

يعد التحقق من التغيرات في كثافة عظامك أفضل طريقة للإصابة بهشاشة العظام قبل أن يتسبب في كسر العظام.

قد يقترح عليك مقدم الخدمة الخاص بك إجراء اختبارات كثافة العظام بشكل منتظم إذا كان لديك تاريخ عائلي من الإصابة بهشاشة العظام،

أو إذا كان عمرك أكثر من 50 عامًا، أو كنت تعاني من هشاشة العظام.

الإدارة والعلاج

كيف يتم علاج هشاشة العظام؟

سيقترح مقدم الرعاية الصحية الخاص بك مجموعة من العلاجات التي تعمل على إبطاء فقدان العظام وتقوية أنسجة العظام الموجودة لديك. الجزء الأكثر أهمية في علاج هشاشة العظام هو منع كسور العظام.

تشمل علاجات هشاشة العظام الأكثر شيوعًا ما يلي:

• ممارسة الرياضة:
• قد يقترح مزود الخدمة الخاص بك ممارسة تمارين رفع الأثقال لتقوية عضلاتك وتدريب توازنك.
• يمكن للتمارين التي تجعل جسمك يعمل ضد الجاذبية مثل المشي واليوجا والبيلاتس والتاي تشي أن تحسن قوتك وتوازنك دون وضع الكثير من الضغط على عظامك.
• قد تحتاج إلى العمل مع
• مكملات الفيتامينات والمعادن:
• أدوية هشاشة العظام:
• سيخبرك مزود الخدمة الخاص بك بالوصفات الطبية التي ستعمل بشكل أفضل لك ولجسدك. بعض الأدوية الأكثر شيوعًا التي يستخدمها مقدمو الأدوية لعلاج هشاشة العظام تشمل العلاجات الهرمونية مثل استبدال

وقاية

كيف يمكنني تقليل خطر إصابتي بهشاشة العظام؟

عادة ما تكون التمارين الرياضية والتأكد من حصولك على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د في نظامك الغذائي هي كل ما تحتاجه للوقاية من هشاشة العظام.

سيساعدك ;طبيبك في العثور على مجموعة من العلاجات الأفضل لك ولصحة عظامك.

نصائح السلامة العامة هذه لتقليل خطر الإصابة:

• دائما ارتداء حزام الأمان الخاص بك.
• ارتداء معدات الحماية المناسبة لجميع الأنشطة والرياضة.
• تأكد من أن منزلك ومساحة عملك خاليان من الفوضى التي قد تؤدي إلى تعثرك أو تعثر الآخرين.
• استخدم دائمًا الأدوات أو المعدات المناسبة في المنزل للوصول إلى الأشياء. لا تقف أبدًا على الكراسي أو الطاولات أو أسطح العمل.
• اتبع نظامًا غذائيًا وتمارين رياضية صحية بالنسبة لك.

التوقعات / التشخيص

صورة توضح الدرجات المختلفة لشدة هشاشة العظام

ماذا يمكن أن أتوقع إذا كنت مصابًا بهشاشة العظام؟

يجب أن تتوقع التحكم في مرض هشاشة العظام لفترة طويلة، وعادة ما تكون بقية حياتك.

ستحتاج إلى مواعيد منتظمة مع مقدم الرعاية الصحية واختبارات كثافة العظام.

سيقوم مزود الخدمة الخاص بك بمراقبة أي تغييرات في كثافة عظامك وسيقوم بتعديل علاجاتك حسب الحاجة.

كيف أعتني بنفسي؟

سيساعدك اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية بشكل صحي بالنسبة لك على الحفاظ على صحة عظامك (وبشكل عام).

راجع مقدم الرعاية الصحية لإجراء فحوصات منتظمة.

سيساعدون أيضًا في اكتشاف أي مشاكل أو أعراض تؤثر على عظامك في أسرع وقت ممكن.

تحدث إلى مقدم الخدمة الخاص بك حول اختبار كثافة العظام إذا كان عمرك يزيد عن 65 عامًا أو لديك تاريخ عائلي من الإصابة بهشاشة العظام.

متى يجب أن أرى مقدم الرعاية الصحية الخاص بي؟

قم بزيارة مقدم الرعاية الصحية إذا لاحظت أي تغييرات في جسمك قد تكون علامات تحذيرية من هشاشة العظام.

أخبر مقدم الخدمة عن أي أعراض أخرى تعاني منها، خاصة إذا كنت تعاني من آلام في العظام أو صعوبة في الحركة.

الخلاصة:

ما هي الأسئلة التي يجب أن أطرحها على الطبيب المتابع؟

• ما هو خطر إصابتي بهشاشة العظام؟
• كم مرة سأحتاج إلى اختبارات كثافة العظام؟
• ما هي العلاجات التي سأحتاجها؟
• ما هي بعض التمارين الجيدة التي يمكنني القيام بها للمساعدة في تقوية عظامي؟
• هل سأحتاج إلى علاج طبيعي؟

أسئلة شائعة إضافية

ما هو متوسط ​​العمر المتوقع لشخص مصاب بهشاشة العظام؟

هشاشة العظام في حد ذاتها ليست قاتلة ولن تغير متوسط ​​العمر المتوقع (المدة التي ستعيشها).

ولكنه يمكن أن يجعلك أكثر عرضة للإصابة بكسر في العظام (ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة بكسور أو مضاعفات أكثر خطورة من الكسر).

وقد وجدت بعض الدراسات أن كسور الورك لدى البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا تؤدي إلى انخفاض القدرة على الحركة والوفاة المبكرة.

تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت قلقًا بشأن خطر السقوط أو كسور العظام. سوف يساعدونك على البقاء آمنًا وصحيًا.

هشاشة العظام تجعل عظامك أرق وأضعف مما ينبغي.

يمكن أن يكون خطيرًا لأنه يجعلك أكثر عرضة للإصابة بكسر في العظام.

الكثير من الناس لا يعرفون أنهم مصابون بهشاشة العظام حتى يتسببوا في كسر العظام.

أفضل طريقة للوقاية من كسور العظام هي الإصابة بهشاشة العظام قبل أن تؤذيك.

قم بزيارة'طبيب عظامك لإجراء فحوصات منتظمة.

اسألهم متى ستحتاج إلى اختبارات كثافة العظام وعدد المرات التي يجب أن تخضع فيها لاختبارات المتابعة لمراقبة صحة عظامك.

المصادر:

AMERICAN Academy Of Orthopedic Surgeons Osteoprosis

Bone Health and Osteoprosis Foundation What osteoporosis

Cleveland Clinic