((كيف تعالج الاكتئاب... هناك الكثير من الامور لكن اليك شيء ابسط واسهل بكثير ))
قم بتسجيل الدخول للقيام بالتعليق
تسجيل الدخولهناك الكثير من الطرق لتعالج الاكتئاب لكن في بعض الأوقات لايروقك شيء ابدا وليس لديك رغبة في فعل اي شيء قد ترى ان القيام ببعض التمارين او القراءة والكتابة ستغير حالتك النفسية..... وهناك الكثير والكثير من الاستراتيجيات والكتب لتخلص من الاكتئاب.... لكن سأختصر عليك الطريق بشيء واحد تفعله وستغير حالتك النفسية
.. عندما تكون في وسط اكتئابك تحاول أن تجد شيء يخرجك من هذا الاكتئاب واي فكرة تخطر في بالك لاتروقك...لكن... مارأيك بفكرة التنظيف!... اجل التنظيف تجد هذه الفكرة تناسبك نوعا ما لتخلص من الاكتئاب.. اجل قم ونظف اي شيء
طاولتك المليئة بالكتب والاغراض التي لاتعلم ماهو دورها على طاولتك...
خزانة ثيابك... يبدو وكأن تسونامي اقتحمها قم ورتبها الثياب التي لاتريدها او بالاحرى لاتناسبك لكنك محتفظ بها لسبب ما اعطها لمن يحتاجها
غرفتك غير الديكور قليلا... مكان طاولتك في نهاية الغرفة ضعها في بداية الغرفة ... الخ
وهناك الكثير من الاشياء التي يمكنك تنظيفها مكان عملك، اغراضك،هاتفك المحمول احذف الاشياء التي ليس لها فائدة لان الهاتف المحمول فقط للعمل وتنفيذ المهام المفضلة...الخ
بعد ان تنتهي من التنظيف ستشعر برغبة المزيد تشعر بأن لديك طاقة تريد ان تشغلها بأمر ما تريد ان تعمل بشيء ستصبح لديك رغبة بالعمل .... سيشعرك الامر بشعور رائع سيجعلك تبتسم... الامر بسيط جدا وستجد نفسك بخير
