كيف تهزم الشخصية النرجسية وتضعفه

الشخصية النرجسية هي واحدة من أكثر الشخصيات تعقيداً في التعامل

حيث تعتمد على التلاعب با الآخرين واستغلالهم لتحقيق مكاسبه الشخصية

لفهم كيفية هزيمة الشخصية النرجسية يجب دراسة نقاط ضعف والتعرف على استراتيجيات فعالة للتعامل معه

نقاط ضعف الشخصية النرجسية

١/الخوف من الهجر

النرجسي يخشى أن يتم التخلي عنه أو تجاهله وهذا ما يستخدمه كأداة للسيطرة علية

٢/عدم تحمل النقد

النرجسيون حساسون جداً للنقد

يمكن أن يردوا بشكل عنيف عندما يتعرضون للنقد

٣/الحاجة الشديدة للمديح

النرجسي يحتاج إلى الإعجاب والإطراء المستمر وهذا نقطة ضعف كبيرة يمكن استغلالها

٤/الخوف من تفوق الآخرين

النرجسي يخشى أن يتفوق علية الآخرون ويسعى لتدمير علاقاتهم القوية ونجاحاتهم

٥/عزله عن المجتمع

النرجسي يسعى لعزل ضحاياه عن محيطهم الاجتماعي وهذا يكون وسيلة للسيطرة عليهم

أكثر شيء يكره النرجسي

١/الشخص المخطط والمنظم

النرجسي لا يستطيع التعامل مع شخص يملك رؤية واضحة وخطة محكمة

٢/الأشخاص الواثقون بأنفسهم

النرجسي ينفر من الأشخاص الواثقين بأنفسهم ويحاول تقليل ثقتهم بأنفسهم ليبقى هو المسيطر

٣/الأشخاص المتحكمون في مشاعرهم

النرجسي لا يتحمل الأشخاص الذين يتحكمون في مشاعرهم ويعتمد على استفزاز الآخرين ليخرج منهم ردود فعل عاطفية تساعده على السيطرة

*كيف تنجو من النرجسي

١/تعلم فن الاستغناء والابتعاد

إظهار القدرة على الابتعاد عن النرجسي وسيلة فعالة للسيطرة على العلاقة

٢/التخطيط قبل مواجهة النرجسي

وضع خطة متكاملة تشمل تأمين الدعم الاجتماعي والاستقلال المالي والتحضير القانوني يساعدك في حماية نفسك

٣/بناء ثقة قوية بالنفس

تعزيز ثقتك بنفسك من خلال تقدير ذاتك وعدم التهاون في حقوقك يجعل النرجسي غير السيطرة عليك

٤/التحكم في المشاعر وعدم الاستجابة لا ستفزازاته

الحفاظ على هدوئك وعدم منحه الفرصة للعب بأعصابك يمكن أن يحبط محاولاته للسيطرة عليك

الدراسات العلمية

هناك العديد من الدراسات العلمية التي تناولت موضوع الشخصية النرجسية

1/أنواع من النرجسية وعلاماتها الأساسية التي يجب البحث عنها

٢/دراسة النرجسية المهووسة بالعظمة والضعيفة تعريف الذات والتعلق والحب في العلاقات الرومانسية ٢٠١٢

٣/كم عدد أنواع النرجسية؟ خبيرة في علم النفس تضع الأمور في نصابها الصحيح “جهات الإخبارية”

4/ “8أنواع من النرجسيين ينصحك الخبراء الصحة العقليه با لابتعاد عنهم بأي ثمن (الجزيرة نت )

المراجع

١/تجربة مع النرجسي “الدكتورة ماجدة احمد “

2/دليل التعافي النرجسية “ميرنا المصري “

3/تعري النرجسي “ويندي بيهاري “

الخاتمة

التعامل مع الشخصية النرجسية يتطلب الوعي والاستراتيجية

المفتاح الأساسي هو فهم طبيعة النرجسي كشف نقاط ضعفه وعدم منحه الفرصة للسيطرة على حياتك

ثق بنفسك خطط بذكاء وتحكم في مشاعرك وستجد نفسك أقوى من أي محاولة تلاعب النرجسي

عن الكاتب

رانيا انور النجار

اللمملكة العربية السعودية

خبرة ٢٣سنة في مجال الصحة النفسية والإدمان /كاتبة سعوديه