لم تكن فتيحة واعية بما ينخر جسمها من اضرار السمنة فلطالما اعتبرت الاكل وسيلة للعيش و ليس للصحة الداىمة؟
لم تكن تشعر بالخطر المحدق بها فهي لا تكتفي باكل حصتها من الطعام بل تاكل كل ماتبقى في الصحون لانها تعتقد ان رميها يزيل النعم فجعلت من معدتها مفرغة لكل صنوف الاطعمة التي تحتاجها و التي لا تحتاجها ,مالذي كان يفسد عليها صحتها.؟
مالذي جعل فتيحة لا تتحكم في شهيتها؟
ان اقتربت منها علمت شيىا يجعلك تلومها و تشفق عليها انها المعضلة المنسية التي افسدت عليها نفسيتها و ادت بها الى فساد نظامها الهرموني و الميكروبيوتي و التغذية الصحيحة؟
يعرف الطب تقدما مثيراحول الصحة و اسباب تدهورهاو من بين هذه الثورات العلميية الدور البارز للبكتريا الامعاء وان خللها يؤدي حتما الى امراض مالم نتدارك الامر,
ان ا لمستعمرة الموجودة بداخلنا في الامعاء و المعدة و الفم و المهبل و الجلد و القولون و االانف تتعدى 100الف مليار من بكتريا و خماىروفيروسات,
فلماذا وجدت؟ان بكتريا نافعة تفرز موادا طبيعية تساعد على تفكيك السكر و ايضا انتاج اهم النواقل العصبيةفالاختلال بنظام الميكروبيوم يؤدي الى مايلي:
ايض اكثر للسكريات
انتاج حوامض اللاكتيك بكمية قليلةمما يؤدي الى السمنة و زيادة الوزن ان غياب الحمض او نقصه يؤدي الى تاخر الهضم.
يقلل من كثافة المخاط المعوي التي تحمي من الالتهابات
تتسبب في افساد النواقل العصبية
كالتيروزين و التريبتوفانو الدي ينتج عنه اندفاعية و ضبط الشءهيةو الاكتىاب مما يؤدي الى شهيةمفرطة.
لنقصي على هده المعضلة يجب ان نكون احسن بستاني لهذه المزرعة و ان نتحكم فيما يزرع فيها ؟
اعلم ان اهم ماتحتاجه هده المزرعة هي
خضارسكريات معقذة
الالياف
الزنك
الاوميغا3.
اما اللحوم بكثرة و السكريات و المصنعات و الحديد بغير لزوم فهي تغدي البكترياالضارة
مع هذا التوضيح السريع و المبسط نستطيع تاكيد ان العادات الحسنة و الصحيحة تبني اجسادا صحيحة.
لاننا اذا علمنا اننا ننتج بسلوكات خاطىة دهونا تتجمع في اماكن مختلفة من اجسادنا فلابد من اتباع السلوكات التي تحمينا.
لنعلم قبل الختام ان نقص المغنزيوم و الزنك واستعمال الملح بدون حساب
و السكريات السريعة
و اللحوم الصناعية
التوتر
الاندفاعيةعدم التحكم بالشهية مع الاختيارات حتى و لو كانت صحية
يؤذي الى ابقاء الحلقة مقفلة و لا نستطيع كسرها
الابتعاد عن مهيجات الهرمونية كالعطور و الماكياج و المنظفات .
طبعا المشي السريع يتحكم في المعركة ايضا
النوم الجيد ايضا.
الكاتبة مرمول زيلوخة
بعض المصادر ويكيبديا
كتاب التغذية العلاجية
مقالات متفرقة لمختصين بالتغذية
عن الكاتب
