الصراع الصامت داخل الإنسان

الاكتـئاب: من أكثر الاضطرابات النفسية التي أنتشرت في العصر الحديث.

مقدمة

يُعتبر الاكتئاب واحدًا من أكثر الاضطرابات النفسية حول العالم، وهو ليس مجرد شعور مؤقت بالحزن أو الضيق الذي يمر به أي إنسان، بل هو حالة نفسية معقدة تؤثر على المشاعر والتفكير والسلوك، وقد تمتد لتؤثر على صحة الإنسان الجسدية أيضًا.

أعراض الاكتئاب

تختلف الأعراض من شخص لآخر، لكن من أبرزها:الشعور بالحزن المستمر الفراغ الداخليفقدان الاهتمام بالأنشطة والهواياتاضطرابات النوم (أرق أو نوم زائد)
الشهية غير المنتظمة (زيادة أو نقص في الوزن)الشعور الدائم بالإرهاق وفقدان الطاقةصعوبة التركيز واتخاذ القراراتالشعور بالذنبفي الحالات الشديدة: أفكار حول إيذاء النفس (الانتحار)

أسباب الاكتئاب

لا يوجد سبب واحد محدد، بل هو تفاعل معقد لعدة عوامل، منها:1. عوامل بيولوجية
-تغيّرات في كيمياء الدماغ.-اختلال في هرمونات معينة.-عوامل وراثية.

2. عوامل نفسية
-الصدمات العاطفية.-التعرض لضغوط لفترات طويلة.-انخفاض الثقة بالنفس.

3. عوامل اجتماعية
-الوحدة والعزلة.-فقدان شخص عزيز.-مشاكل العمل والأسرة.

المراجع

الاضطراب الاكتئابي (الاكتئاب)

الاكتئاب مرض شائع في العالم، إذ يقدّر أنه يصيب 3.8% من الأشخاص في العالم، 5.0% منهم من البالغين و5.7% من البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 60 سنة .

تصفح المرجع

أنواع الاكتئاب

وتختلف حسب الأعراض والشدة والمدة، وجميعها تتطلب تدخلًا علاجيًا من مختص نفسي أو طبيب. الأنواع الشائعة:• الاكتئاب الشديد (Major Depressive Disorder): يتسم هذا النوع بحزن شديد وفقدان الاهتمام بالأنشطة الممتعة، مع أعراض مثل الأرق واضطرابات في الشهية، وفقدان الطاقة، والشعور بانعدام القيمة. • اضطراب الاكتئاب المستمر (Persistent Depressive Disorder/Dysthymia): مزاج كئيب يستمر لمدة عامين على الأقل، قد لا يصل لشدة الاكتئاب الشديد لكنه يؤثر على الأداء اليومي. • الاضطراب ثنائي القطب (Bipolar Disorder): يتضمن نوبات من الاكتئاب الشديد تتناوب مع نوبات من الهوس أو الهوس الخفيف (مزاج مرتفع أو مزعج بشكل غير طبيعي). • الاكتئاب الموسمي (Seasonal Affective Disorder - SAD): مرتبط بتغير الفصول، ويحدث غالبًا في الخريف والشتاء بسبب قلة ضوء الشمس، ويزول عادة في الربيع. • اكتئاب ما بعد الولادة (Postpartum Depression): يحدث بعد الولادة بسبب التغيرات الهرمونية، ويمكن أن يؤثر على قدرة الأم على رعاية الطفل. • الاكتئاب الذهاني (Psychotic Depression): اكتئاب شديد مصحوب بأعراض الذهان مثل الهلاوس والأوهام. • الاكتئاب غير النمطي (Atypical Depression): يتميز بأعراض غير تقليدية، كتحسن المزاج مؤقتًا عند حدوث أشياء جيدة. • اكتئاب ما قبل الحيض (PMDD): أعراض اكتئاب شديدة تسبق الدورة الشهرية. • الاكتئاب المقاوم للعلاج (Treatment-Resistant Depression): اكتئاب لا يستجيب للعلاجات القياسية.

"الاكتئاب هو صراع صامت… معركة يخوضها الإنسان مع نفسه دون أن يراها الآخرون."

الاكتئاب والحياة اليوميةيؤثر الاكتئاب على الحياة اليومية، فهو يجعل الأعمال البسيطة تبدو مرهقة؛ الاستيقاظ، العمل، الدراسة، أو حتى التحدث مع الآخرين. وقد يؤثر على العلاقات الاجتماعية والمهنية، ويزيد من الشعور بالعزلة.

علاج الاكتئاب

وتشمل طرق العلاج:1. العلاج النفسي
العلاج المعرفي السلوكي (CBT)
العلاج الكلامي والدعم النفسي

2. العلاج الدوائي
أدوية مضادة للاكتئاب يصفها الطبيب النفسي وتعمل على تنظيم كيمياء الدماغ.
3. التغيير في نمط الحياة
ممارسة الرياضة
تحسين النوم
النظام الغذائي الصحي
الدعم الاجتماعي

عن الكاتب

Sooska Mohamed

صيدلي

أحب كتابة وقراءة المقالات والقصص القصيرة في مختلف المجالات.

متابعة