أضرارالتنفس من الفم| كيف يؤثرعلى شكلك ومزاجك وصحتك

هل تشعر بالتعب والإرهاق حين تستيقظ من نومك؟ هل يصاحب ذلك جفافًا بالحلق والشفتين؟

قد يكون التنفس من الفم هو السبب الخفي لذلك؛ حيث يسبب عدة آثار سلبية منها المزاج السيئ والصداع عند الاستيقاظ وغيرها.

في هذه المقالة سنناقش أضرار التنفس من الفم ( التنفس الفموي) وأسبابه وطرق علاجه.

أيهما أفضل أفضل التنفس من الفم أم الأنف؟

الأنف ليس مجرد فتحة للهواء؛ هو نظام متكامل لتنقية وتنظيم عملية التنفس. عند التنفس من الأنف تحدث عدة عمليات مهمة:

لذلك، حين يُهمل الجسم هذا الطريق الطبيعي ويعتمد على الفم، تبدأ المشكلات.

ما أعراض التنفس الفموي؟

ربنا لا تلاحظ أنك تتنفس من فمك أثناء نومك، إليك بعض الأعراض الواضحة:

ما أسباب التنفس من الفم؟

الجسم لا يختار الفم إلا عندما يكون الأنف غير قادر على أداء دوره. من هذه الأسباب:

١) انسداد الأنف في حالات:

٢) تضخم اللوزتين

خصوصًا عند الأطفال، وهو أحد أهم الأسباب.

٣) التهاب الجيوب الأنفية المزمن

٤) العادات

يتنفس البعض من أفواههم عند التوتر أو أثناء الرياضة، ومع الوقت تصبح عادة دون وعي.

أضرار التنفس من الفم أثناء النوم

1 ) مشكلات الفم والأسنان

عند النوم والفم مفتوح يجف اللعاب، ويزيد خطر:

اللعاب مهم لأنه يحمي الأسنان من البكتيريا. لذلك نقصه أثناء النوم يسبب مشكلات حقيقية.

٢) قلة كفاءة دخول الأكسجين مما يؤدي إلى:

اقرأ أيضا: نصائح تساعد على النوم العميق

٣) أضرار خطيرة على الأطفال

هل التنفس من الفم يغير شكل الوجه؟

نعم، والتنفس الفموي المزمن عند الأطفال تحديدًا يؤدي إلى تغييرات واضحة في شكل الوجه فيما يسمى بمتلازمة الوجه الطويل التي تتسم ب:

هذه التغييرات لا تحدث خلال أسابيع، لكنها تظهر تدريجيًا على مدار سنوات، وخاصة عند الأطفال بين 3–12 سنة.

كيف يمكن علاج التنفس من الفم؟

يعتمد علاج التنفس الفموي على علاج السبب أولا، وسيختار طبيبك الطريقة المناسبة لحالتك،

إليك بعض سبل العلاج:

١- علاج دوائي:

٢ـ علاج جراحي:

٣- علاجات مساعدة:

نصائح مهمة للأمهات

الأطفال يتأثرون بسرعة، لذلك يجب الانتباه إلى:

التدخل المبكر يمنع تغيّر شكل الوجه ويُحسّن نمو الفك والأسنان.

خاتمة

التنفس من الفم قد يبدو عادة بسيطة، لكنه يؤثر في النوم، التركيز، المناعة، وحتى ملامح الوجه. ابدأ بمراقبة تنفسك وتنفس أطفالك، وقدّم العلاج مبكرًا. صحتك تبدأ من شيء بسيط مثل: كيف تتنفس؟

المصادر:

Cleveland Clinic

Healthline

Wbmed

عن الكاتب

Arwa Salama

أنا صيدلانية شغوفة بالكتابة الطبية وصياغة المحتوى الذي يجمع بين الدقة والبساطة. أمتلك حبًا حقيقيًا للبحث في المصادر والمراجع الطبية الموثوقة، وتحويل المعلومات المعقدة إلى محتوى واضح يساعد القارئ على الفهم واتخاذ قرارات صحية أفضل. أسعى دائمًا لنشر الوعي، وتقديم معلومة صحيحة تُفيد الناس وتُلهمهم، وأؤمن أن المعرفة مسؤولية ورسالة قبل أن تكون عملًا. أحب أن أتعلم باستمرار، وأن أشارك ما أتعلمه مع الآخرين بشكل مبسط ومهني.

متابعة