توقف عن إرضاء الآخرين وأعطي الأولوية لنفسك

أن إرضاء الآخرين هو نكرانًا للذات ويعتبر من أكثر السلوكيات التي تشخص بالأنانية وإستقلال بالنفس ، وهو ينبع من إنعدام الأمان والخوف والشعور بالاستحسان اعتقادًا بأن الشخص بمفرده غير كافيًا وأنه بحاجة إلى رفع قيمته عند الناس عن طريق تلبية احتياجاتهم ورغباتهم وهذا على حساب نفسه ويزداد شعوره بالإكراه والإجبار على الشيء ، حيث يكون لدى شخص اعتقاد مشوه بأن كافة الناس يراقبونه باستمرار ويقومون بانتقاده دائمًا ، وهو شعور يضر الشخص ويرفع مستوى الخوف لديه ويتسبب في ارتكاب العديد من السلوكيات تؤذي صاحبها للحصول على القبول من الناس ، ويكون هذا الأمر مزيفًا أو عابرًا لوقت قصير ، ثم يواجه الشخص العديد من العقوبات تجاه هذا السلوك مثل : الشعور بالكبت أو الظلم وهذا سيحدث سلوك سلبي وعدواني أو ينفجر الشخص مثل البركان ، أو تتعرض صحته للخطر بسبب المهام الكبيرة التي يُجبر عليها وينتهي به الأمر بعلاقات اجتماعية سامّة وفاشلة لأنه وضع نفسه في دور ثانوي ويحتمل وجهًا آخر فوق وجهه لذلك يجب أن تصبح أنانياً بالامور التي تتعلق بك فلا تعني الأنانية إهمال الآخرين وإنما تعني إعطاء الأولوية لعقلك وجسدك . لا بد أن تقبل نفسك وتحبها فستكون سعيد عندما تقدّر نفسك وتمنحها ما تستحق .

عواقب الهوس بإرضاء الناس

• ضع حدودا تحفظ قيمتك فمن الممكن أن يتسبب الهوس بإرضاء الآخرين في تحويل نفسك إلى عجينة يُشكلها الناس كما يريدون، لدرجة أنك تصبح شخصا آخر. وتقول هوارد إن "كثيرا من الأشخاص الذين تسعى لإرضائهم يستنزفونك من الداخل، لذلك فإن إنشاء حدود صحية يبدأ بتعزيز ثقتنا بأنفسنا".

من أهم العوامل المؤثرة في الثقة بالنفس

• من أهم العوامل المؤثرة في النفسية البيئة المحيطة، ولتحسين الثقة بالنفس يجب أن تبتعد عن الأشخاص السلبيين والمحبطين للنفسية، وأن تعرف العوامل المؤثرة في ثقتك بنفسك، ومن تلك العوامل ما يأتي:البيئة المحيطة: تؤثر البيئة المحيطة المادية والمعنوية على التنشئة منذ الصغر، فهنالك بيئة محبطة وبيئة إيجابية تساعد في نمو الشخصية بشكل صحيح وسلس، أو أن تنشأ الشخصية بضعف كبير في المفاهيم الأساسية للتعامل، وفي هذه الحالة يلزم جهد مضاعف وكبير لبناء الثقة الشخصية وتعديل مفاهيمها

في الختام حرر نفسك من الخوف

لتحرير نفسك من الخوف الذي يؤدي غالبا إلى إيجاد الرغبة في إرضاء الناس؛ ما عليك سوى صياغة الكلمات للتعبير عما يُخالجك، كأن تقول أشعر بالسوء لأن هذا الشخص سيكون غير سعيد إذا لم أحقق ما يرغب فيه.وتقول الخبيرة إيرين ليونارد -وفقا للكاتبة- إن "التعبير عما يُخالجك بصوت عال يسمح لك بمراجعة بعض المعطيات". على سبيل المثال، إذا كانوا سيغضبون لمجرد أنك لا تفعل شيئا ما من أجلهم، فهذه علامة على أنهم ظالمون أو أنهم أصدقاء سيئون، وبدل إلقاء اللوم على نفسك، فإنك بذلك تكتشف حقيقتهم.

.....

...