10 طرق فعالة لتحافظ بها على صحة أسنانك 🤍🖤

إن الاعتناء بالأسنان من أهم الأمور في حياتنا اليومية التي وجب علينا الإهتمام بها لذلك يجب علينا دائمًا أن نتجنّب حدوث مشكلات صحية بها و ذلك عن طريق القيام بعشر عادات و هي كالآتي :

• غسل الأسنان قبل النوم : أمر ضروري تنظيف الأسنان مرتين يوميًا لكننا نهمل تنظيف أسنانها ليلًا و عليه بقاء الجراثيم و الأطعمة المتراكمة في الفم و هذا يضر بالأسنان كثيرا
• استخدام الفرشاة بشكل صحيح : استخدام الفرشاة بطريقة صحية لا يقل أهمية عن تنظيف الأسنان، حيث إن استخدامها بضعف على الأسنان يعد كأن لم يتم تنظيفها، ويجب أن يأخذ الوقت الكافي حيث إن إهمال هذه الخطوة ينتج عنها تراكم فضلات الطعام والتهاب اللثة.
• عدم إهمال اللسان : تراكم الجير على اللسان يؤدي إلى ظهور رائحة كريهة من الفم لذلك لا بدّ من تنظيف اللسان بلطف.
• استخدام معجون أسنان مناسب : هناك بعض العناصر المهمة التي لا بدّ من البحث عنها في معجون الأسنان و أهمها مادة (الفلورايد) وتعد هذه المادة من الأساسيات للحفاظ على صحة الأسنان لأنها مضادة لتسوس الأسنان وتحارب الجراثيم.
• استخدام خيط الأسنان : يقلل الكثير من الأشخاص حول أهمية خيط الأسنان الذي يتمكن من الوصول إلى القطع الصغيرة من بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان، إضافة إلى أنه يخفض نسبة حدوث التهابات ، ويستخدم مرة واحدة يوميًا.
• استخدام غسول الفم : هناك الكثير من الأشخاص التي تقلل من أهمية غسول الفم للأسنان، لكن يساعد غسول الفم على تقليل نسبة الحمض الموجودة بالفم
• تناول الماء : يعد تناول الماء من أفضل المشروبات للصحة، بما فيها صحة الفم، ويوصى بتناول الماء بعد كل وجبة، وأن الماء يساعد على التخلص من بعض الآثار السلبية للأطعمة والمشروبات8- تناول الأطعمة والخضروات:: تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف تساهم في مد الجسم بالصحة، ومن الأفضل تناول الأطعمة التي يسهل تناولها، والابتعاد عن الأطعمة المقرمشة التي قد تضر بصحة الأسنان.
• الابتعاد عن الأطعمة الحمضية والسكريات : يتحول السكر إلى حمض بالفم، وبالتالي يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، وتتسبب الأحماض في تسوس الأسنان.
• التوجه لطبيب الأسنان : يجب التوجه إلى طبيب الأسنان مرتين بحد أدني خلال السنة، ليتم اكتشاف المشكلات الصحية التي تتعرض لها الأسنان والتمكن من علاجها ، إضافة إلى تنظيف الأسنان بالأجهزة الطبية.

لذلك احرص على الاعتناء بفمك يوميًا للحفاظ على صحته وصحة أسنانك.

نلخص ما قلناه سابقا اغسل أسنانك مرتين على الأقل يوميًا لمدة دقيقتين في كل مرة، واستخدم فرشاة ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد. واغسل أيضًا لسانك بالفرشاة نظِّف ما بين أسنانك يوميًا بالخيط اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، وقلل من تناول الأطعمة والمشروبات السكرية ، احرص على زيارة طبيب الأسنان مرة كل عام لفحص أسنانك وتنظيفها.

كان معكم أبو قاسم نلتقي في مقالات قادمة 🖤🤍♥

سيدنا عمر بن الخطاب رضي الله عنه يوم ما كان يمشي في السوق، سمع رجلا يقول اللهم اجعلني من عبادك القليل فاستغرب عمر من أين أتيت بالدعاء؟ فأجابه الرجل بأنه استلهمه من قول الله وقليل من عبادي الشكور. فبكى سيدنا عمر قائلا كل الناس أفقه منك يا عمر اللهم جعلني من عبادك القليل طريق الله لا يسلكه إلا عباده القليل الذين غلب عقلهم جنون الحياة وغلبت حكمتهم حماقة الدنيا لهذا السبب دعا الرجل أن يكون من عباد الله القليل ولنفس السبب فهمها عمر، فبكى ودعا الله خلف هذا الرجل لأنها رفعة لا تضاهيها رفعة أن تكون من عباد الله القليل
والله سبحانه وتعالى يقول لك فمن اتبع هداي فلا يظل ولا يشقى فمن اتبع هداي فلا خوف عليهم ولا هم يحزنون.هذا الخوف والحزن والشقاء في الدنياإذا كنت متبع لأمر الله سبحانه وتعالى بكل بساطة وبكل اختصار قلبك سينجوا منها قلبك سيعرف كيف يتعامل معه
أقول لك لو شعرت بالوحدة إفرح لأنك من القليل الذين قال الله تعالى فيهم وقليل من عبادي الشكور وما آمن معه إلا قليل في جنات النعيم.ثلة من الأولين، وقليل من الآخرين.واسعد، لأنك لست من الكثير الذين قال الله تعالى فيهم ولكن أكثر الناس لا يعلمون، ولكن أكثر الناس لا يشكرون، ولكن أكثر الناس لا يؤمنون. اللهم اجعلنا من القليل المطيع المرتبط بك، ولا تجعلنا من الكثير العاصي لك و كن معنا يا رب فإنك نعم المولى و نعم النصير