ممارسة الرياضه وكيفية تأثيرها علي الصحه البدنيه والنفسيه والعقليه للفرد واهميتها وأنواع الرياضه
تعد الرياضه بكافة انواعها المختلفه مهمه جدا للصحة الانسان النفسيه والعمليه والبدنيه فهي لها فؤائد لا تحصي اهمها
تقليل الدهون وزيادة الكتله العضويه والحفاظ علي الوزن المثالي للجسم والنوم بشكل كافي والتخلص من الارق والحصول علي الطاقه التي يحتاجها الجسم وتوفير حياة صحيه يحتاجها الجسم من خلال الشعور بالرضا والسعاده والقناعة والرياضه تحافظ علي صحة الانسان من خلال انها تقيه او تحد من اصابته ب الأمراض المزمنة أمثال
مرض السكري حيث تؤدي ممارسة الرياضه بشكل دوري الي مساعده الجسم علي إنتاج الأنسولين بشكل صحيح وبالتالي السيطره علي مرض السكري
تنشيط الدوره الدمويه :حيث تؤدي ممارسة الرياضه الي تنشيط الدوره الدمويه من خلال انتقال جميع العناصر الغذائيه الي جميع أجزاء الجسم
زيادة المناعه حيث تؤدي الي زيادة عدد كرات الدم البيضاء مما يزيد من قوة المناعه
تقوية القلب حيث أن القلب يضخ الدم عند ممارسة الرياضه فيكتسب القدره علي العمل حسب الخاحه ممايزيد من متوسط العمر المتوقع للأشخاص
تؤدي الرياضه الي افراز هرموني الدوبامين والسيروتونين من الدماغ ممايقلل نسبة الإصابة ب الاكتئاب بنسبة 30% وتعرف أيضا هذه الهرمونات بأسم هرمونات السعاده وهي ضروريه لاستمرار المزاح العام للشخص وشعور الشخص ب الايجابيه والتفاؤل
انواع الرياضه
للرياضه انواع كثيره وأكثرها انتشارا وشعبيه حول العالم هي رياضه كرة القدم المنتشره في كل أنحاء الكره الارضيه بمختلف ثقافاتها ولغاتها ولعل أبرز بطولات كرة القدم ف العالم والأكثر مشاهده من حيث الدوريات هو الدوري الانجليزي
الدوري الانجليزي هو أفضل دوري لكرة القدم من حيث التنافسيه حيث تجد الفرق ذات الامكانيات الماديه الضعيفه تنافس اقوي الفرق ماديا ولعل افضل فرق الدوري الانجليزي من وجهة نظري هم
مانشستر سيتي وليفربول وارسنال واستون فيلا وذالك لامتلاكهم لاعبين علي اعلي مستوي في كل الخطوط بداية من حارس المرمي الي المهاجم مثال
مان سيتي لديه اديرسون الحرس البرازيلي الممتاز وروبن دياز المدافع الدولي البرتغالي ورودي افضل خط وسط دفاعي والمتوج باليورو والجائزة علي جائزة أفضل لاعب في هذه البطوله وكيفية دبروين افضل صانع العاب في العالم وأكثر من صنع اهداف منذ قدومه للدوري الانجليزي وايضا ايرلنج براوت هالاندالمهاجم الجبار الحائز علي جائزة الحذاء الذهبي مرتين متتاليتين
فريق ليفربول لديه اليسون بيكر الحارس الذي يتصدي لكرات مستحيله ويلعب بكلاتا قداماه جيدا
ولديه فيرجيل فان دايك افضل مدافع في العالم الذي لدين اسلوبه الخاص ف الدفاع ولديه أيضا محمد صلاح اللاعب العربي المصري الذي توج بجائزة الحذاء الذهبي ثلاث مرات في مواسم مختلفه والذي يتطور كل موسم عن الاخر بشهادة مدربيه ولاعبين الفريق
ارسنال لديه الحارس العملاق ديفيد رايا الحارس الدولي الاسباني المتوج باليورو ولديه مارتن اوديجارد اللاعب النرويجي المبهر في الصناعه ولديه اللاعب ساكن الموهبه الخالصه الذي يمتلك مهارات خارقه للعاده ولديه أيضا مارتنيلي اللاعب البرازيلي ذو المهارات العاليه ف المرور بالكره
واستون فيلا أيضا يمتلك العديد من اللاعبين الجيدين منهم الحارس ايمليانو مارتينيز الفائز بكأس العالم رفقة المنتخب الأرجنتيني والذي تصدي للعديد من الرحلات الترجيح امام المنتخب الفرنسي في نهائي كأس العالم وبفضله استطاع المنتخب الأرجنتيني التغلب علي المنتخب الفرنسي ولديهم أولي واتكينز المهاجم البارع في تسجيل الأهداف من نصف فرصه والذي أحرز العديد من الأهداف مع نادي استون فيلا ولديه مستوي ثابت طوال المواسم الماضيه
وايضا تنشاء الان العديد من الدوريات القويه كالدوري السعودي علي سبيل المثال الذي يستقطب اقوي اللاعبين في كل المراكز ومن كل الدوريات ومن كل الجنسيات ولعل أبرز اللاعبين الذي تعاقد معهم الدوري السعودي هو كرستيانو رونالد الذي يعد من افضل لاعبين كرة القدم عبر التاريخ والذي لعب لريالمدريد الذي يعد من اقوي فرق العالم وتوج معه ب خمسة القاب دوري أبطال أوروبا التي تعد من اقوي بطولات العالم وتوج أيضا معه بالدوري الاسباني لكرة القدم اكثر من مره وايضا أصبح الهداف التاريخي لهذا النادي وايضا توج معه بالكره الذهبيه اكثر من مره وايضا لعب كرستيانو رونالدو لمانشستر يونايتد الذي يعد من أعرق فرق الدوري الانجليزي وتوج معه بأكثر من دوري انجليزي وايضا توج معه بدوري أبطال أوروبا وحاز معه علي جائزة أفضل لاعب في الدوري الانجليزي وجائزة الحذاء الذهبي او هداف الدوري الانجليزي
وايضا من انواع الرياضه هي رياضة التنس الرياضه الجاذبه لكثير من الناس حول العالم والتي تمارس في كل دول العالم وشعبيتها تتزايد يوما بعد الاخر ولعل من أبرز لاعبي التنس هم الاسباني رافائيل نادال والصربي دجيكوفيتش والسويسرس روجر فيدرر المعتزل قريبا
وايضا من انواع الرياضه هي رياضة العدو او الجري التي تنتشر في كثير من البلدان لعل أبرزها الدول الافريقيه خاصة إثيوبيا نظرا لطبيعة الدوله الجغرافيه والمكانيه وايضا دولة جاميكا التي اخرجت للعالم اسرع انسان عرفه التاريخ وهو العداء الجامعي يوسين بولت الذي لايقهر في سباقات المئة متر والسباقات الاخري والحائزة علي العديد من الميداليات الأولمبية في دوراتها المختلفه والجائزة علي العديد من البطولات الدوليه أبرزها بطولات العالم الذي يتنافسون فيها العداؤن من كافة دول العالم والكثير من اللاعبين الذي لايحصي عددهم
المراجع
محرك البحث Google
ويكبيديا
شركة الاحصاء الكروي أوبتا