الجزء الأول: ماذا تقول العلم عن صيامك وعقلك؟

في 2022، نشرتْ جامعة الأردن دراسةً تتبعَتْ 100 صائمٍ خلال الشهر. النتيجة؟ تحسَّن أداء المشاركين في اختبارات الذاكرة قصيرة المدى بنسبة 23% مقارنةً بغير الصائمين. البروفيسور محمد حسن، المشرف على الدراسة، يفسر هذا بأن الصيام يزيد إنتاج "البروتين العصبي BDNF" الذي يُصلح خلايا الدماغ.

الجزء الثالث: هل الصيام مفيد لمرضى الاكتئاب والقلق؟ (مفاجأة علمية)

في 2023، أجرتْ منظمة الصحة العالمية مسحًا على 500 مريض اكتئاب في مصر والمغرب. 68% منهم أفادوا بتحسن أعراضهم خلال رمضان. الدكتورة سمر عبد الله (طبيبة نفسية) توضح لي: "الصيام يخفض هرمون الكورتيزول المسبب للتوتر، وهذا قد يفسر النتائج".