كيف ترتاح نفسيا وتتخلص من ضغط نفسي

محمد ايت احدى
كاتب مقالات حصرية
تاريخ النشر :
وقت القراءة: دقائق
كيف ترتاح نفسيا

علامات الظغط النفسي

  • فقدان الرغبة في الحياة : من أهم علامات ضغط نفسي هي فقدان رغبة في أنشطة الحياة .
  • الشعور بالوحدة والعزلة : قد يشعر الشخص الذي يعاني من الضغط النفسي بالوحدة ، وأسوء من ذالك قد يدمر علاقاته مع الناس فقط بسبب مشاعره تجاه الوحدة.
  • الأفراط في تفكير : يزداد ضغط وتزداد معه المشاكل فينتج عنه مشاكل كبيرة كالتفكير المبالغ فيه وصعوبة في التخلص من ألافكار سلبية
  • قلة الصبر : لايستطيع الشخص المضطرب نفسيا تحمل أي شيء ،ويصعب عليه إنجاز المهام التي تتطلب المسؤولية.
  • السخرية من الناس : قد لاينتبه معضم ذوي الضغط النفسي الى هذه المسائل لكنها تخلف ضررا كبيرا بالمجتمع.
  • إدمان التدخين والكحول : يصعب كثيرا التخلص من وسائل الإدمان خاصة مع المضطرب لأنها الشيء الوحيد الذي يجعله سعيدا (حسب تفكيره).
  • صعوبة اتخاد القرار : تواجه المضطرب عدة عقبات في الحياة ولعل أشهرها هوا إتخاد القرارات الحاسمة،ببساطة لايستطيع أي شخص يعاني من اضطراب نفسي في إتمام واجباته وتحمل مسؤوليته.

أشهر أنواع ضغط نفسي

كيف يمكن التعامل مع الضغط النفسي:

  • بناء علاقات اجتماعية كثيرة
  • محاولة الابتعاد عن العزلة .
  • التفكير في الجانب المشرق من الحياة وتجنب الخضوع لأي مشاعر سلبية .


محمد ايت احدى

محمد ايت احدى

كاتب مقالات حصرية

اهلا بكم جميعا عند محمد أنا مدون وكاتب مقالات حصرية ومشوقة يسعدني أن اقدم لكم كل اشكال المعرفة والعلم

اقرأ ايضاّ