اللهم في هذه الليلة المباركة نسألك رحمة تغمر قلوبنا ، وتوفيقا ينير دروبنا ، وبركة تعم حياتنا ، اللهم اجعل لنا في هذه الليلة نصيبا من كل خير واصرف عنا كل سوء وشر اللهم اجعل هذه الليلة بداية لكل فرج وشفاء لكل مريض ورحمة واسعة لكل ميت واستجابة لكل دعاء اللهم ارزقنا في هذه الليلة رضاك والجنة اعذنا من غضبك والنار اللهم افتح لنا ابواب الرزق والخير واغفر لنا ذنوبنا وبارك لنا في ايامنا القادمة واجعل اعمالنا خالصة لوجهك الكريم اللهم وفقنا لما تحب وترضى وبارك لنا في اهلنا واحبتنا يارب العالمين

صيام <a href="https://nathre.com/%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%A8%D8%B9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%85" target="_blank">شهر رمضان</a> له العديد من الفوائد الصحية التي تدعم الجسم والعقل ومن ابرزها :

1. تعزيز صحة الجهاز الهضمي : يتيح للجهاز الهضمي فرصة للراحة واعادة التوازن ويساعد في تقليل مشاكل القولون مثل الانتفاخ والغازات

2. تقليل الالتهابات في الجسم : يخفض مستويات البروتينات المرتبطة بالالتهابات المزمنة مما يقلل من خطر الاصابة بأمراض مثل التهاب المفاصل وامراض القلب

3. تعزيز عملية التجدد الخلوي (الاوتوفاجي) : يساعد الجسم على التخلص من الخلايا التالفة واعادة تدوير مكوناتها ويساهم في تقليل خطر الاصابة بالامراض المزمنة والشيخوخة المبكرة

4. تحسين الحالة النفسية وتقليل التوتر : الصيام يعزز افراز الاندورفين وهو احد انواع هرمونات السعادة مما يساعد في تحسين الحالة النفسية

5. تعزيز المناعة : الصيام يحفز انتاج خلايا الدم البيضاء مما يقوي جهاز المناعة ويقلل من نمو البكتيريا الضارة ويعزز صحة الجهاز المناعي

الاستعداد لرمضان لا يقتصر فقط على الصيام والعبادات الظاهرة بل يشمل ايضا تحسين الاخلاق والتحلي بحسن المعاملة اليك عزيزي الصائم بعض الخطوات التي تساعدك على الاستعداد لرمضان بالخلق الحسن :

1. مساعدة الاخرين والاحسان اليهم : تصدق على المحتاجين ولو بابتسامة او كلمة طيبة ، شارك في الاعمال التطوعية وقدم يد العون لمن يحتاج ، كن عونا لاهلك وجيرانك وساعدهم بما يحتاجونة

2. التحلي بالحلم والرفق : تعامل برفق مع الصغير والكبير ، لا تقابل الاساءة بالاساءة بل بالحسنى ، تذكر ان الله يحب اللين الرفق في كل شيء

3. الاكثار من الدعاء والذكر : اطلب من الله ان يعينك على حسن الخلق ، اكثر من الذكر والاستغفار فإنها تطيب النفس وتجعلك اكثر هدوءا وسكينة

التحلي بحسن الخلق يترك اثرا طيبا في قلوب من حولك

صوما مقبولا وافطارا شهيا....

لقائنا متجدد بمشيئة الله خلال الثلاثون يوم من الشهر الكريم اعادة الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات....

اللهم في هذه الليلة المباركة نسألك رحمة تغمر قلوبنا ، وتوفيقا ينير دروبنا ، وبركة تعم حياتنا ، اللهم اجعل لنا في هذه الليلة نصيبا

رمضانيات : اليوم الثامن من الشهر الكريم

محمد موسى

اقرأ ايضاّ