العواطف هي جزء لايتجزأ من التجربة الإنسانية وتلعب دوراً هاماً في تشكيل سلوكنا وتفاعلاتنا مع العالم من حولنا
كل عاطفة هي رسالة تحمل في طياتها معاني ودلالات يمكن أن تساعدنا في فهم أنفسنا والآخرين بشكل أفضل
في هذه المقالة سنناقش بعض العواطف الشائعة مثل الغضب، الغيرة ،الشعور بالذنب الخوف ،العار والإحباط ونكتشف ماذا لو استطاعت عواطفك التحدث
الغضب
رسالة عن الحاجة إلى التغيير الغضب هو عاطفة قوية تنشأ من شعورنا بالظلم أو الأحباط
عندما نغضب فإننا نشعر بحاجة إلى التغيير سواء كان ذلك تغييرا في سلوكنا أو في سلوك الآخرين
الغضب يكون رسالة مهمه تشير إلى أن هناك شيئا مايحتاج إلى التغيير
وفقاً لعالم النفس الأمريكي “كارل روجرز”
فإن الغضب يكون نتيجة شعورنا بالتهديد أو الخطر
عندما نشعر بالتهديد فإننا نغضب لأننا نشعر أن حريتنا أو حقوقنا تتعرض للخطر
الغيرة
رسالة عن الحاجة إلى الثقه
الغيرة هي عاطفة تنشأ من شعورنا بعدم الأمان أو عدم الثقة
نشعر أننا نخشى فقدان شيء ما أو شخص
الغيرة رسالة مهمة تشير إلى أننا بحاجة إلى العمل على بناء الثقة بأنفسنا والآخرين
عالم النفس الاجتماعي “جون بولدي”إن الغيرة يمكن أن تكون نتيجة لشعورنا بعدم الأمان في العلاقات عندما نشعر بعدم الأمان فإننا نكون أكثر عرضه للغيرة
الشعور بالذنب
رسالة عن الحاجه إلى التفكير
الشعور بالذنب هو عاطفة تنشأ من شعورنا بالندم على شيء ماقمنا به
عندما نشعر بالذنب فإننا نشعر بحاجة إلى التفكير عن أخطائنا
وتشير إلى أننا بحاجة إلى التعلم من أخطائنا والعمل على تحسين أنفسنا
وفقاً للعالم “سيغموند فرويد”
الشعور بالذنب يكون نتيجة لصراع بين الأنا و الأنا الأعلى عندما نخالف قيمنا أو مبادئنا فإننا نشعر بالذنب
الخوف
رسالة عن الحاجة إلى الحماية
هو عاطفة تنشأ من شعورنا بالتهديد أو الخطر
نخاف لأننا نشعر بحاجة إلى حماية أنفسنا
ووفقا لعالم النفس “جوزيف ليدوكس”الخوف يكون نتيجة لنشاط في اللوزة الدماغية
عندما نتعرض لتهديد فإن اللوزة الدماغية تعمل على إثارة الخوف
العار
رسالة عن الحاجة إلى التسامح العار هو عاطفة تنشأ من شعورنا بالذنب أو الندم على شيء ماقمنا به
عندما نشعر بالعار فإننا نشعر بحاجة إلى التسامح مع أنفسنا
تشير إلى أننا بحاجة إلى التعامل مع أخطائنا بطريقة صحيحة
العالم “برين براون “
يقول أن العار يكون نتيجة لشعورنا بعدم الكفاءة أو عدم الإستحقاق عندما نشعر بالعار فإننا نشعر أننا لا نستحق الحب أو القبول
الإحباط
رسالة عن الحاجة إلى التغير الإحباط هو عاطفة يمكن أن تنشأ من شعورنا بالإحب وعدم التقدير
الخاتمة
في الختام يمكن القول أن كل عاطفة هي رسالة تحمل في طياتها معاني ودلالات مهمة عندما نستطيع فهم هذه الرسائل يمكننا أن نتعامل مع عواطفنا بطريقة أكثر فعالية وصحية
الغضب ،الغيرة ،الشعور بالذنب ،الخوف ،العار والإحباط كل هذه العواطف تكون رسائل مهمة تشير إلى حاجتنا إلى التغيير أو التكفير أو الحماية أو التسامح
من خلال العواطف نعمل على تحسين أنفسنا والتعامل مع التحديات التي نواجهها بطريقة أكثر فاعلية ويجب أن نتعلم كيفية الاستماع إلى رسائل عواطفنا والاستجابة لها بطريقة صحيحة
المصادر والمراجع
١/فرويد الأنا والأنا الأعلى
٢/ليدوكس ج الدماغ العاطفي :الأسس الغامضة للحياة
٣/براون هدايا النقص “2010”
عن الكاتب
رانيا انور النجار
اللمملكة العربية السعودية
خبرة ٢٣سنة في مجال الصحة النفسية والإدمان /كاتبة سعوديه