الرفض المستمر والمكثف يمكن أن يولد جرحا لا ينسى في حياة أي إنسان. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن هذا الموضوع ، فاستمر في القراءة!
هناك جروح غير مرئية ، ولكن يمكن أن تتجذر في روحنا وتعيش معنا بقية أيامنا. إنها الجروح العاطفية ، وآثار المشاكل التي حدثت في الطفولة والتي تحدد أحيانا كيف ستكون نوعية حياتنا عندما نصبح بالغين.
جرح الرفض هو واحد من أعمق الآثار العاطفية ، لأن أولئك الذين يعانون منه يشعرون بالاحتقار في الداخل. يفسر الشخص كل ما يحدث من حوله من خلال مرشح جرحه ، ويشعر بالرفض أحيانا حتى لو لم يكن كذلك.
أصل الجرح الرفض
كما يوحي الاسم ، فإن هذا الجرح يعتمد على الرفض ، على تلك التجارب التي يشعر فيها الشخص بالاحتقار أو الاستبعاد. يمكن العثور على أحد أهم مصادر هذا الجرح في مرحلة الطفولة.
مع الأخذ في الاعتبار كل ما سبق ، من الضروري التأكيد على أن أصل الجرح العاطفي لا يقتصر على حدث حياة واحد حدث في مرحلة الطفولة. يمكن أن يحدث أيضا في مراحل أكثر تقدما من التطور النفسي والاجتماعي. التأثير السلبي له خطير بنفس القدر في أي مرحلة من مراحل دورة الحياة.
تعريف جرح الرفض
إنه الضرر العاطفي والنفسي الناجم عن الرفض. يولد هذا الجرح ، بشكل رئيسي ، من رفض الوالدين. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث أيضا بسبب الازدراء واللامبالاة وعدم قبول الآخرين المهمين.
في مواجهة التجارب الأولى للرفض ، سيتم إنشاء قناع لحماية نفسه من هذا الشعور المفجع المرتبط بالتقليل من تقدير الذات ويتميز بشخصية عابرة. وبالتالي ، فإن رد الفعل الأول للشخص الذي يشعر بالرفض هو الهرب.
من أبرز صفات هذا الجرح أنه يجعل المصاب يشعر بأنه لا يستحق الحب. هذا يولد تأثيرا سلبيا على الطريقة التي يتم بها إدراك الفرد وتقييمه وفهمه. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يترك بصمة دائمة تؤثر على علاقاتهم الشخصية.
جرح الرفض في الطفولة
في مرحلة الطفولة ، يرتبط هذا الضرر العاطفي بازدراء الأسرة أو زملاء الدراسة أو المعلمين أو غيرهم من الأشخاص المهمين للصغير. لذلك ، اتضح أنها تجربة تحدد الهوية والعلاقة التي يقيمها الطفل مع نفسه ومع الآخرين.
في هذه المرحلة من التطور الحيوي ، يعد الأمن والموافقة والدعم الجسدي والعاطفي أمرا ضروريا للطفل لتقوية احترام الذات الصحي والصورة الذاتية المواتية. عندما يتم رفضه عائليا واجتماعيا ، تتدهور القيمة التي ينسبها لنفسه ويفقد أيضا إحساسه بالانتماء.
يمكن أن تختلف الآثار السلبية لجرح الرفض في مرحلة الطفولة من طفل إلى آخر وتعتمد أيضا على تواتر وشدة الازدراء ، فضلا عن غياب أو وجود أرقام دعم بديلة.
بمجرد إنشاء الجرح ، فإن التأثير الرئيسي غير المواتي هو أن الرفض سيكون انعكاسا للقيمة التي سيعينها الطفل لنفسه.
أعراض الجرح الرفض
يتميز الفرد المصاب بالازدراء بالتقليل من شأن نفسه والسعي إلى الكمال بأي ثمن. سيؤدي هذا الموقف إلى البحث المستمر عن الاعتراف بالآخرين الذي سيكلفه الإشباع.
الأعراض الأخرى التي يمكن ملاحظتها في الشخص هي التالية ، على الرغم من أنها لا يجب أن تحدث كلها في نفس الوقت:
الإدراك السلبي والتقييم الذاتي (تدني احترام الذات).
ردود الفعل المفرطة على النقد.
تجنب العلاقات الحميمة أو الوثيقة أو العميقة (العزلة العاطفية).
القلق قبل المواقف الاجتماعية خوفا من الرفض.
انتقادات شديدة لنفسها.
عدم الراحة في تلقي المجاملات.
الاعتماد والخوف من التخلي عنها أو رفضها.
مستويات تنبيه عالية للكشف عن الرفض.
مشاعر الحزن أو الاكتئاب مرتبطة بالازدراء.
من الطبيعي أن يفضل الشخص العزلة بدلا من الشركة لأنه إذا تلقى الكثير من الاهتمام ، فستكون هناك فرص أكبر للاحتقار. إذا كان عليها مشاركة الخبرات مع المزيد من الأشخاص ، فستحاول نقل رؤوس أصابعها ، تحت القشرة التي تبنيها ، بالكاد دون التحدث ، وإذا فعلت ذلك ، فسيكون ذلك فقط لغرس القيمة في نفسها.
بالإضافة إلى ذلك ، فهي تعيش في تناقض مستمر لأنها عندما يتم اختيارها لا تصدق ذلك وترفض نفسها بل وتذهب إلى حد تخريب الموقف ، وعندما لا تكون كذلك ، تشعر بالرفض من قبل الآخرين.
مع مرور الوقت ، يمكن للشخص الذي يعاني من هذا الجرح ولا يشفيه أن يصبح حاقدا ويصل إلى الكراهية ، نتيجة المعاناة الشديدة التي يعيشها.
عواقب جرح الرفض
سنقوم بتحليل العواقب بناء على الرفض الذي حدث في الطفولة ، لأنه المصدر الرئيسي للجرح العاطفي. يمكن أن يؤدي الرفض الذي قد يشعر به الطفل من والديه إلى عواقب داخلية وخارجية طويلة المدى.
تبرز جراسيا وليلى وموسيتو (2005) من بين السلوكيات الداخلية: السلبية واللامبالاة والانسحاب الاجتماعي والمشاعر الاكتئابية والسلوكيات المدمرة للذات والاضطرابات العصبية والمشاكل الجسدية.
من بين السلوكيات الخارجية نجد الاندفاع وفرط النشاط والعصيان والسلوك المدمر وقلة ضبط النفس والسلوك العنيف.
يمكن أن يؤدي رفض الوالدين أثناء الطفولة إلى عدم الاستقرار العاطفي ، وتدهور الرفاهية العاطفية والعلاقات بين الوالدين والطفل. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يولد مشاكل نفسية وفقدان الأمن العاطفي.
أيضا ، وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن رفض الوالدين والسلوكيات الخطرة على الصحة مرتبطان. وجد الباحثون أن ازدراء الأمهات يتنبأ بتعاطي المخدرات والسلوك العدواني والاستهلاك المفرط للكحول.
كما أنه يولد سوء التكيف النفسي: العداء ، تدني احترام الذات والاكتفاء الذاتي ، النظرة السلبية للعالم ، الوحدة. بالإضافة إلى ذلك ، أشارت صوفي لورين وفريق عملها في عام 2022 إلى أنه يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الأداء التعليمي في بداية مرحلة البلوغ.
كيفية شفاء الجرح من الرفض؟
أصل أي جرح عاطفي يأتي من عدم القدرة على مسامحة ما يفعله الآخرون بنا.
كلما كانت البصمة أعمق ، زاد نبذ الذات أو الآخرين ، والذي يمكن إخفاؤه وراء العار. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون هناك ميل أكبر للفرار ، لكن هذا مجرد قناع لحماية نفسك من المعاناة الناتجة عن هذا الجرح. لشفاء جرح الرفض نقترح ما يلي.
1. قبول العواطف
أول شيء يجب فعله هو التعرف على الجرح وقبوله وقبوله دون مقاومة. بدلا من قمعها ، يجب رؤيتها وفهمها. إن كتابة يوميات المشاعر والتأمل والتعبير اللفظي عما تشعر به والتحدث إلى الآخرين يمكن أن يجعل هذه العملية أسهل.
2. تعزيز احترام الذات
بعد قبول المشكلة ، عليك أن تتصرف ضدها. في هذه الحالة ، يمكن تصميم خطة عمل وتنفيذها لزيادة ضعف احترام الذات بعد الكثير من الرفض.
لإطعامها ، نوصي بتنفيذ الأنشطة التي تولد الرضا ، والتي تعزز استخدام المهارات ونقاط القوة وتزيد من الثقة بالنفس.
3. بناء المرونة
جانب آخر لتحسين عملية الشفاء هو المرونة. من خلاله يتم الحصول على الموارد لمواجهة جرح الرفض وتقوية أدوات الخروج منه. إن رؤية التحديات كفرص للنمو ومعاملة بعضنا البعض بلطف ورحمة أمر ضروري لرعايتها.
4. اللجوء إلى علاقات صحية
لا يكفي مجرد إجراء تغيير داخلي ، بل من المهم أيضا أن تحيط نفسك بأشخاص طيبين قادرين على توفير الحب والدعم.
هذه التعليقات الإيجابية من البيئة الاجتماعية ستجعل الشعور بالرفض ينخفض وقد يشعر الشخص بأنه يستحق أن يكون محبوبا ومقبولا. أن تكون جزءا من مجموعات لها اهتمامات مماثلة وقضاء الوقت مع أصدقاء حقيقيين هو بداية ممتازة.
5. البحث عن الدعم المهني
يعد حضور العلاج النفسي خطوة حتمية في عملية الشفاء هذه. أخصائيو الصحة العقلية مستعدون لتحديد أنماط السلوك والأفكار المرتبطة بالرفض. لديهم أيضا القدرة على إجراء تدخل دقيق لتحسين رفاهية الشخص.
لا يمكننا ملء اللانهائي
تؤكد بعض وجهات النظر أن طبيعتنا الأصيلة لا نهائية وأن بالتوازي مع هذا الاعتقاد سنلاحظ أنه حتى نشفي الجرح، لن يجعلنا شيء سعداء. سيصبح الرفض ثقبا أسود يبتلع تدريجيا ويدمر كل شيء خارجي يجعلنا سعداء.
سيكون الشعور بالرفض مكافئا لللانهاية ، وكل ما هو خارجي سيملأه مؤقتا فقط ، ولهذا السبب فإن أهم شيء هو البدء من الداخل. هذا عمل داخلي يجب أن نبدأ به في أسرع وقت ممكن ، لأنه بعد كل شيء ، هذا الشعور بالرفض ليس أكثر من طريقتنا في رؤية الحياة.
على الرغم من أننا لا نستطيع محو المعاناة التي مررنا بها في الماضي ، إلا أنه يمكننا دائما تهدئة جروحنا ومساعدتهم على الشفاء حتى يختفي آلامهم أو على الأقل يزول. لأنه وفقا لما قاله نيلسون مانديلا ، نحن نقباء روحنا بطريقة ما.