أفضل 10 ألعاب ذهنية لتمرين العقل وتقوية الذاكرة
قد تشعر في لحظةِ ما أن الذاكرة امتلأت لديك! رغم ضخامة مساحتها التخزينية التي خلقت بها، هذا ما نشعر به فعلًا بمجرد بدء تكرار النسيان وصعوبة التركيز بالأمور باختلاف أهميتها لدينا، لكن الأمر وما فيه أن الذاكرة أصبحت بحاجة ملحة إلى تمرين وتقوية لتصبح أفضل وتستعيد قوتها.
نعم! ليس عضلات الجسم فقط تحتاج تقوية فحسب؛ بل أن الذاكرة والدماغ ككّل يتطلب منا تمارين لجعله أكثر كفاءة وقوة وتركيز؛ بالتالي المضي قدمًا في ممارسة تفاصيل حياتنا بمنتهى التركيز والدقة.
في عالم اليوم المتسارع، تعتبر الألعاب الذهنية من أفضل الوسائل التي تساهم في تحسين وظائف العقل وتقوية الذاكرة. تُعد هذه الألعاب أكثر من مجرد وسائل ترفيه؛ فهي أدوات فعّالة لتنمية الذكاء وتحفيز التفكير الإبداعي. سواء كنت شابًا تبحث عن تحدٍ جديد، أو كبيرًا في السن ترغب في الحفاظ على حدة ذهنك، فإن هناك مجموعة واسعة من الألعاب التي تناسب جميع الفئات العمرية.
في هذا المقال، سنستعرض أبرز الألعاب الذهنية المتاحة عبر الإنترنت، ونود التعرف على أهم تطبيقات تقوية الذاكرة والتركيز والتمارين.
10 من أقوى ألعاب ذهنية لتمرين العقل وتقوية الذاكرة
إن كان ضعف الذاكرة أو حتى نسيان التفاصيل البسيطة بدأ يشق طريقه إلى ذاكرتك، فإن السطور التالية كتبت بحروفٍ من ذهب لتعرف بعدها أفضل ألعاب ذهنية لتمرين العقل وتقوية الذاكرة:
1. لعبة سودوكو: كيف تساعدك لعبة سودوكو على تنشيط ذاكرتك بسرعة؟
تعد لعبة سودوكو من أفضل الألعاب الذهنية لتمرين العقل وتقوية الذاكرة التي تقوم كليًا على الذاكرة قصيرة المدى في بداية الأمر، لذلك تتطلب منك التخطيط الجيد لتبدأ في تحسين الذاكرة.
تمتاز لعبة سودوكو Sudoku بأنها قائمة على وضع الأرقام وترتيبها وإكمالها مع بعضها البعض، فإنك لست مضطرًا لأن تكون ماهرًا بالحساب المتقدم من الدرجةِ الأولى، بل محاولة توجيه الذاكرة وتركيزها هو الحل الأمثل، بالتالي تسهيل عملية تقوية الذاكرة مبدئيًا على المدى القصير.
من الرائع أنه يمكنك التقدم بمستويات متفاوتة الصعوبة والتقدم، وبالطبع في عصر التكنولوجيا فإنها متاحة على العديد من المواقع الإلكترونية المتخصصة في اختبارات مستوى الذكاء IQ Test والتطبيقات المختلفة.
العب السودوكو الآن واختبر قوة ذاكرتك
2. لعبة Lumosity من أشهر ألعاب تقوية الذاكرة والتركيز
عبر موقع Lumosity يمكنك البدء مباشرة ومجانًا بتجربةِ 3 ألعاب تقوية الذاكرة يوميًا دون الحاجة لتكبد أي مبالغ، لكن إذا همت عشقًا بالأمر فإنك بحاجة للانضمام بحساب مدفوع لتحظى بالمزيد من الألعاب الفعالة في توجيه ذاكرتك وزيادة مستوى تركيزها جدًا.
تعتبر لعبة Lumosity بمثابة تدريب عقلي ممتاز يأخذك في رحلة مغامرة لتحدي ذاكرتك وانتباهك والسعي لتعزيزها، فإنك أمام ما يفوق 25 لعبة إدراكية تطرح أمامك ضمن البرامج المتخصصة في التدريب اليومي لتحدي ضعف الذاكرة ومحاربتها بأقوى الأسلحة، لذلك تعد وبكل فخر من أفضل الألعاب الذهنية لتمرين العقل وتقوية الذاكرة للكبار والصغار.
في الموقع الشهير يمكنك إجراء التعديلات بما يتناسب مع مستوى الأداء، ففي كل نجاح واجتياز تحققه تتولد لديك الرغبة في التحدي أكثر للحصول على مهام إدراكية أكثر؛ وهذا ما يفعله حقًا أكثر من 70 مليون شخص حول العالم في هذه اللعبة يطمحون في تنشيط الذاكرة وتدريب المخ على التذكر أكثر.
تحميل تطبيق تدريب Lumosity العقلي
3. لعبة الكلمات المتقاطعة Crosswords
كثيرًا ما كنا نسارع لاختطاف الصحيفة اليومية عندما يأتي بها أبي بحثًا عن صفحة الألعاب والألغاز، نتسابق لبدء لعبة الكلمات المتقاطعة التي كانت تستهوينا جميعًا.
وتبدأ رحلة البحث والتدقيق للوصول إلى الحل السريع وكأننا نتحدى ذاكرتنا بأننا حتمًا سنجد الحل، لكن ماذا الآن بعد 20 عام؟! أصبحنا نتهرب منها تمامًا خوفًا من الاعتراف بالفشل الذريع وخيانة ذاكرتنا لنا بحل الألغاز.
في الواقع إن الكلمات المتقاطعة من الأدوات الكلاسيكية التي أثبتت جدارتها في تدريب العقل وتنشيط الذاكرة، فإنها تفتح لك الآفاق للوصول إلى التراكيب اللفظية والمعرفية على حدِ سواء، إضافةً إلى تعزيز المهارة العقلية في التذكر والتفكير والتركيز.
لم ينتهِ عهد الكلمات المتقاطعة مع تراجع اقتناء الصحف المحلية التقليدية أبدًا، بل شهدت أيضًا تطويرًا من خلال طرحها على المواقع الإلكترونية وتطبيقات تقوية الذاكرة وتمرين العقل، يمكنك البحث عبر الإنترنت للوصول إلى عدة مستويات مختلفة من الكلمات المتقاطعة متفاوتة السهولة والصعوبة.
4. لعبة Elevate من أقوى ألعاب لزيادة التركيز والذكاء
عند البحث عن أسماء ألعاب ذهنية من شأنها تقوية الذاكرة وتدريب المخ فإن هذه اللعبة Elevate هي الخيار الأول لديك لا محالة، في الواقع إن هذه اللعبة من ألعاب الذاكرة التي تحفز تدريب المخ حسب المجال الذي تفضله سواء الرياضيات أو القراءة أو الكتابة أو المحادثة أو غيرها، تتاح لك الفرصة لتختار ما تفضله في تدريب ذاكرتك وزيادة تركيزها، بهذه الحالة تصبح أمام نتائج تقدم ملموسة في تحسن مهارات العقل ومستوى تفكيره وتذكره.
ليس ذلك فحسب، بل يقدم لك الموقع فرصة للمساهمة في تطوير مختلف المجالات مثل تطوير مهارات الكتابة، المفردات، المحادثة وغيرها لتصبح أكثر مهارة وتقدم، إضافةً إلى طرح أساليب وطرق فعالة في تطوير مهارات الذاكرة وتنشيطها.
يعتقد الكثير أن استخدام الذاكرة يوميًا بمثابة أسلوب من أساليب تمرين العقل على التفكير وتمرينه، إلا أنه في الواقع هناك حاجة لترك التفكير المميت جانبًا والانطلاق نحو التفكير المنعش القادر حقًا على تنشيط ذاكرتك وجعلها أكثر قوة، فإن ألعاب الذاكرة فعالة في بناء مهارات التفكير بأسلوب ممتع دون ملل.
5. لعبة Peak من ألعاب الذاكرة: تدريب المخ
من تطبيقات تمارين تنشيط العقل وتدريب المخ لعبة Peak الشهيرة التي تطرح العديد من الألعاب الذهنية لتقوية الذاكرة والتركيز، وتعزيز قدرة الدماغ على حل المشكلات بكل بساطة، ليس ذلك فحسب؛ بل أنها تتضمن مجموعة ألعاب تقوية الذاكرة للكبار يمكن استخدامها بكل سهولة ومتعة.
كما يمكنك أيضًا استغلال الأمر في تنشيط الذاكرة للأطفال فإنها من الألعاب الموجهة لهم لغايات جعل القوة الإدراكية أفضل، حتمًا جميعنا كأولياء أمور نسعى جاهدين لجعل ذاكرة أطفالنا وصحتهم العقلية أفضل.
يمكن تحميل تطبيق Peak للأندرويد للبدء الآن، وللآيفون من هنا لبدء رحلةِ تدريب المخ على التفكير الأمثل.
6. لعبة Happy Neuron من أشهر ألعاب ذهنية فعالة في تعزيز الذاكرة
طرحت شركة Happy Neuron Pro Inc للبرمجيات في كاليفورنيا العديد من التطبيقات والألعاب الموجهة لتنشيط الذاكرة بالدرجةِ الأولى، بهذا فقد حققت لعبة Happy Neuron شهرة واسعة في عالم أفضل الألعاب الذهنية لتمرين العقل وتقوية الذاكرة على الإطلاق.
إذ دأبت إلى تقسيم الألعاب والأنشطة المطروحة تبعًا لمناطق الدماغ الخمس: اللغة، الذاكرة، الانتباه، الوظائف البصرية والوظائف التنفيذية، لذلك يمكنك الاختيار بما يناسبك، علمًا بأنه بعد البدء ستتجه إلى تتبع التقدّم وتقييمه اعتمادًا على مجموعةٍ من الأساليب العلمية البحتة.
في الحقيقة إن Happy Neuron ليست من مواقع مجانية تقدم لك ألعاب تنشيط الذاكرة، بل تتطلب منك دفع رسوم اشتراك شهرية لتحظى بمتعة الاستخدام واللعب، تشير المعلومات إلى أنك بعد دفع الرسوم الشهرية ستكون أمام 45 تمرين معرفي ضمن مجموعة متنامية وقابلة للزيادة، ما يجعلك أكثر قدرة على تعزيز العلاج المعرفي.
7. موقع Braingle من ألعاب وتطبيقات تمرن عقلك على التفكير ببراعة
يفتح موقع Braingle الآفاق الذهبية أمام كل من يعاني من صعوبة في التركيز واضطرابات التفكير الجيد من خلال طرح العديد من الألغاز وألعاب تدريب العقل على تطوير مهاراته، فإذا كنت مستعد للبدء يمكنك الانطلاق والطواف بين الخيارات المتاحة في الموقع مجانًا دون أي مقابل.
يزعم Braingle.com بأنه الأكثر وفرة من حيث الألغاز عالميًا؛ إذ يتخطى عددها 15000 لغز ولعبة فعالة في تعزيز الذاكرة وتنشيط الدماغ، لذلك فإن التهافت هائل إليه من قبل المتحمسين بالتطور، ليس ذلك فحسب؛ بل أنه يمنحك خيارًا لإنشاء الغاز خاصة لتدرب عقلك على طريقتك.
إن اتخذت قرارك في استخدام الموقع فإنك ستقف أمام كم مهيب من الخدع البصرية والشيفرات والكثير من المتعة والفائدة في آنٍ واحد،
8. استمتع في تنشيط عقلك وذاكرتك مع لعبة الألغاز jigsaw puzzle
قد تعتقد بأن ألعاب تركيب الصور أو البازل أو Puzzle فقط للصغار! في الواقع نحن نشعر بالمتعة أكثر لذلك نبذل وقتًا وجهدًا في مساعدتهم انطلاقًا من مستوى اللياقة العقلية التي نشعر بها في تلك اللحظة.
لكن المثير للدهشة أن الأبحاث قد أكدت على أن لعبة تركيب الصور "البازل" مفيدة جدًا في تعزيز القدرات المعرفية لديك؛ بالتالي تصبح المسافة بينك وبين الشيخوخة المعرفية والبصرية أبعد، دعني أبرر لك! عندما تنثر القطع وتبدأ بالتركيز ذهنيًا وبصريًا في البحث عن كل صورة مع محاولة اكتشاف مكانها بالتحديد، فإنك تتحدى قدراتك العقلية وتخبرها بأنك ستفوز حتمًا تحديدًا بعد رفع راية النصر بالانتهاء من بناء اللوحة كاملة.
في الوقت الحالي هناك العديد من الطرق التي تساعدك في اللعب سواء عبر المواقع الإلكترونية أو التطبيقات، أو حتى لعبة البازل التقليدية التي تضعها على الطاولة أمامك وتبدأ بالمتعة.
هناك العديد من المواقع وتطبيقات الألعاب الذهنية لتمرين العقل وتقوية الذاكرة يمكنك الاطلاع عليها:
9. لعبة Queendom
يعتبر موقع Queendom خيارًا موفقًا في البدء بتنشيط ذاكرتك وتمرين عقلك ليعود إلى ريعان شبابه، فإن هذا الموقع مزدحم بآلاف الاختبارات الشخصية والاستطلاعات ذات النتائج المذهلة في جعل ذاكرتك أفضل.
تخضع خلال رحلتك في هذا الموقع إلى اختبار قدراتك العقلية ومستوى الذكاء، وأيضًا تولد الرغبة لديك بشراسة لحل تلك الألغاز بمختلف أنواعها، فإنك سترفض حتمًا الخسارة أمامها ما يجعلك تمرن عقلك وتجعله أكثر تركيزًا للحل؛ وتظهر النتائج سريعًا أمامك فور الانتهاء.
ما رأيك بتجربة الاختبار الآن!؟ ما عليك إلا الضغط هنا لتبدأ.
10. Wordle من أكفأ مواقع تمرين العقل وتقوية الذاكرة
سأجعل ختامها مسك كالعادة! موقع Wordle الجدير بالثقة والكفاءة في عالم أفضل ألعاب الماغ التي تمرن عقلك وتنشط ذاكرتك أكثر من أي وقتٍ مضى!
الأمر بمنتهى البساطة بمجرد زيارتك الموقع سيضعك أمام خيارات مباشرة دون إطالة: إما أن تلعب أو تسجيل دخولك أو تشترك في آخر الأخبار، بمجرد الضغط على لعب سيظهر لك لعبة الكلمات المفقودة لتبدأ بتركيب كلمات مفيدة لها معنى، جرب بنفسك وأخبرنا بالنتيجة.
من أهم تمارين تنشيط القدرات الذهنية
إن كنت تقضي ساعات من يومك في تمرين عضلاتك في الجيم دون منح دماغك تمرينًا، فإنك تحتاج لإعادة النظر في مسألة روتين العناية بنفسك! هل تعلم بأن تمارين الدماغ مهمة جدًا لتكون أكثر قدرة على الاتصال والإدراك أفضل وبالتالي الإبداع في حياتك!؟ إن لم ترغب في استخدام أي من الألعاب والتطبيقات أعلاه؛ دعني أطرح عليك 12 فكرة بمثابة تمرينات تعزيز قدرة العقل على التفكير والتركيز أكثر، إليك التفاصيل:
1. التأمل
أكد المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية الأمريكي (the National Center for Complementary and Integrative Health) بأن العديد من الأبحاث قد أظهرت فوائد التأمل للدماغ والتأثير إيجابيًا على عمله وبنيته وتعزيز جودة الانتباه لديه، لذلك تحتاج إلى التواجد في مكان هادئ وضبط النفس وممارسة تمارين التأمل بذكاء.
2. ممارسة ألعاب تمرين الدماغ
في سطوري السابقة تحدثت طويلًا عن مجموعة من أهم وأفضل الألعاب الذهنية لتمرين العقل وتقوية الذاكرة، وهذا ما أثبتته حقًا دراسة أجريت عام 2021 بأن ألعاب تدريب الدماغ فعالة جدًا في تعزيز قدرة الدماغ على التفكير والإدراك والإبداع أكثر، فإنها من الطرق الممتعة والمذهلة التي تحسن مستوى الأداء الإدراكي للاطفال وكبار السن على حدِ سواء.
3. ممارسة حل الكلمات المتقاطعة باستمرار
حتى تتمكن من تحفيز دماغك على التفكير والإبداع بشكل أفضل باشر فورًا في حل الكلمات المتقاطعة، فقد أكدت دراسة أجريت عام 2022 على أن الكلمات المتقاطعة لديها قدرة مذهلة في تعزيز الوظائف الإدراكية لكل من يعاني من ضعف الإدراك، لا تتأخر في تحقيق الفائدة الآن يمكنك التجربة.
4. التفاعل الاجتماعي
لا تدع للعزلة والانطوائية ملاذًا للفتك بقدراتك العقلية والذهنية أبدًا! فإن فتحت لها المجال ستلاحظ تراجع الذاكرة والنشاط الذهني، لذلك فقد أجريت دراسة عام 2019م بأن الأشخاص المتفاعلين في مجتمعاتهم ولديهم علاقات قوية مع محيطهم أقل عرضة للإصابة بالتدهور الإدراكي والمعرفي، لذلك ينصح دومًا في الانضمام للاجتماعات العائلية والأصدقاء، وأيضًا القيام بالأنشطة الترفيهية والتحفيزية التي تنشط العقل وتضاعف الأداء الإدراكي له.
الأمر ليس صعب إطلاقًا! كل ما عليك البحث عن أنشطة ترفيهية في محيطك وتوطيد أواصر العلاقات مع عائلتك وأصدقائك؛ رغم أن الأمر قد يكون مملًا وصعبًا عليك في البداية لكن حتمًا ستهيم به عشقًا وتلاحظ تغير ملموس في الإدراك والذاكرة.
5. تعزيز المخزون الكلمي وتعلم مفردات جديدة
اخرج من الطابع التقليدي باستخدام مفردات شخصية محددة! وأطلق العنان لنفسك لتعزز قاعدة المفردات بأسلوبٍ رائع ما يجعل دماغك أكثر قدرة على التفكير والإنتاج، قد تقف حائرًا كيف ذلك؟! الأمر بسيط لا حتاج منك سوى قراءة كتاب جديد، مشاهدة برامج تلفزيونية أو قراءة مقالات نثري مثلًا!
أكدت مراجعة أجريت عام 2007م على أن تطوير المفردات وتحسينها يضاعف مستوى وكثافة المادة الرمادية الموجودة في الدماغ؛ والمسؤولة بالدرجةِ الأولى عن جودة أداء الدماغ لوظائفه، ما الذي يمنعك من تغذيتها بالمزيد من المفردات؟ بادر في ذلك وحاول تكوين جمل جديدة غير مألوفة مسبقًا!
6. تطوير مهاراتك جيد ... لكن الأفضل تعلم مهارة جديدة
قد نعيش حياة رتيبة بمهارات محددة وموجهة! لكن ما الذي يمنعك من السعي لتعلم مهارة جديدة لم تكن يومًا تتخيّل أنك ستتقنها!
في كل مرة تقرر وتبدأ رحلة تعلم مهارة جديدة فإنك بصدد تقوية علاقتك بدماغك وجعله أكثر كفاءة وعونًا لك في التفكير والإبداع، في الواقع أن تواجه شيء جديد تسعى لإتقانه يعني أن تتحدى قدراتك العقلية بأنك مازلت قادرًا على التعلم والإنجاز، يمكنني نصحك بالتوجه إلى القاموس اللغوي والبحث عن كلمات جديدة ومعانيها وتوظيفها في تكوين جمل جديدة.
7. تعلم لغة جديدة لتمرين العقل وتقوية الذاكرة
أنت لست أقل شأنًا أو قدرة ممن يتمتعون بثنائية اللغة أبدًا! فرصة مذهلة لضرب عصفورين بحجر واحد أمامك، تعلم لغة جديدة وإتقانها والاستفادة منها وأيضصا تمرين العقل وتقوية ذاكرتك لتصبح أكثر إبداعًا ونشاطًا، ما يحافظ على مستوى الصحة العقلية لديك.
في إحدى مراجعات عام 2019م أشير فيها إلى أنه عند إتقان لغتين أو أكثر فإن قوة الاتصال بين مناطق الدماغ تصبح أكثر متانة وصلابة مقارنةً مع من يتقنون لغة واحدة، من هذا المنطلق هطل وابل من النصائح من قبل الباحثين بضرورة توطيد هذه العلاقة وتعزيزة بتعلم لغة جديدة؛ ما يعود عليك بالنفع لاحقًا في تأخير الإصابة بالزهايمر والخرف بأنواعه.
8. تعلم العزف على الآلات الموسيقية
قد يكون العزف على الآلات الموسيقية هواية يمارسها البعض ويفضلونها، لذلك إن كنت واحدًا من هواة العزف يمكنك البحث عن آلة موسيقية جديدة لم يسبق لك تجربتها مثلًا.
أو ما رأيك بالبدء الآن في دخول عالم العزف؟ إذا كان لديك بصيص رغبة لا تتردد فقط لتكون فرصة لتعزيز قدراتك العقلية وتدريبها على التقدم والحفاظ عليها.
9. ممارسة الهوايات الممتعة
الكثير من الهوايات الممتعة التي يمكنك البدء فيها وتعلمها وممارستها لقضاء وقت مميز مع تحقق فائدة تطوير مهاراتك العقلية والذهنية سواء الرسم، التطريز، الرقص، العزف على الآلة الموسيقية، الحياكة أو تصميم الأزياء وغيرها، فإن مثل هذه الهوايات قادرة على تنشيط المهارات العقلة والحركية في آنٍ واحد، لذلك تمنع عنك شبح الشيخوخة والخرف وما يرافقهما.
10. ممارسة الرياضة
أكدت مراجعة أجريت 2019م على أن الرياضيين المتمرسين المشاركين في الرياضات لديهم قوة انتباه وأداء عقلي مرموق جدًا، ما يجعلهم فائقي السرعة في معالجة المعلومات، لذلك عليك البدء في ممارسة الرياضة حتى تحظى بالمزيد من المهارات المعرفية مثل اليقظة والانتباه، القدرة على القيام بالمهام المتعددة، التأقلم مع المواقف المتغيرة.
11. النوم جيدًا
على الدوام نلاحظ وجود نصيحة "النوم لساعاتٍ كافية" أمر ضروري للحفاظ على الصحة وجعلها أكثر كفاءة، فإن هذا الأمر لا يقتصر فقط على الصحة البدنية فحسب؛ بل الصحة العقلية أيضًا على المدى القصير والبعيد.
حتمًا لاحظت يومًا لم تحظى بقسطٍ كافٍ من النوم أنك أمضيت ساعاته كاملةً دون تركيز أو قدرة على الفهم والانتباه مقارنةً مع بقية الأيام! من المؤكد أن يحدث ذلك، فقد أشار المعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية على أن البالغين يحتاجون 7-9 ساعات نوم يوميًا، حتى يعمل الدماغ والجسم بأفضل ما يمكن، وقد توصلت الدراسة إلى النتائج التالية:
- تعزيز نشاط العقل وإزالة التعب والإرهاق عنه.
- تقوية الذاكرة وتنشيطها.
- تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
إيمان الحياري
كاتبة محتوى تقني ومنوعكاتبة محتوى إبداعي واحترافي أشغف في إثراء المحتوى العربي، هدفي إفادة الشباب العربي بالمعلومات المستوحاة من مصادرها الموثوقة وتقديمها بأبسط ما يمكن لتكون متوفرة فور البحث عنه.