الشك بالنفس هو العدو الخفي الذي يتسلل في اللحظات التي تكون فيها على وشك الإبداع.
هو ذاك الصوت الداخلي الذي يهمس لك:
"لست جيداً بما يكفي"
"هناك من هو أفضل منك"
"ستفشل على الأرجح"
وهكذا، تنهار الفكرة قبل أن تولد، ويموت الشغف قبل أن يُعبّر عن نفسه
من اين يأتي الشك بالنفس؟
1. تجارب فشل سابقة: التعثر مرة واحدة كفيل بزرع الخوف لمرات عديدة.
2. مقارنة نفسك بالآخرين: ما إن ترى نجاح أحدهم، حتى تبدأ بلوم نفسك.
3. نقد الآخرين: كلمات جارحة من معلم، صديق، أو حتى غريب على الإنترنت قد تبقى عالقة في الذاكرة.
4. الكمالية الزائدة: السعي للكمال يقتل أي رغبة في المحاولة.
تأثير الشك على الإبداع:
يُفقدك الحماسة قبل أن تبدأ.
يجعلك تؤجل التنفيذ، فيُصبح الحلم مؤجلاً إلى أجل غير مسمى.
يحوّل كل فكرة إلى "مشروع فاشل" في مخيلتك.
يجعلك تخاف من رأي الآخرين أكثر من رغبتك في التعبير.
كيف تتغلب على الشك وتطلق العنان لإبداعك؟
1. واجه أفكارك السلبية بوعي: اكتب كل فكرة سلبية تراودك، ثم اسأل نفسك: هل هذه الفكرة مبنية على واقع أم خوف؟
2. قرّب الهدف إليك: بدلاً من "أريد أن أصبح كاتباً مشهوراً"، قل: "سأكتب اليوم فقرة".
3. طوّق نفسك بالإيجابية:
تابع من يُلهمك.
احذف من حياتك كل صوت يحبطك.
شارك أفكارك مع من يقدّرها.
4. تعلّم من الفشل لا أن تهرب منه: كل شخص ناجح لديه قائمة من الإخفاقات. الفرق أنه اعتبرها دروساً لا هزائم.
5. احتفل بخطواتك الصغيرة: أنهَيت فكرة؟ بدأت مشروعًا؟ تلقيت ملاحظة إيجابية؟ كل هذه تستحق الفرح.
تقنيات لتقوية الثقة بالنفس:
- اليقظة الذهنية( Mindfulness):
تساعدك على كبح تلك الأفكار السلبية بمجرد أن تبدأ.
التأمل اليومي: دقيقتان يوميًا يمكن أن تخلق فرقًا هائلًا في وضوحك العقلي.
تدوين الإنجازات: احتفظ بدفتر صغير تكتب فيه كل تقدم تحققه
أمور يجب ان تذكّر نفسك بها دائماً:
لا أحد يولد واثقًا، الثقة تُبنى.
الإبداع لا يُقاس بآراء الناس، بل بصدقك مع نفسك.
حتى أكثر الأشخاص نجاحًا يشكّون بأنفسهم أحيانًا.
الشعور بالخوف طبيعي، لكن لا تجعله يمنعك من المحاولة.
أسئلة اسألها لنفسك قبل ان تستسلم:
ما أسوأ شيء قد يحدث؟ وهل هو فعلاً مخيف؟
هل ما أشعر به حقيقي أم مجرد قلق؟
ماذا لو نجحت؟ كيف ستكون حياتي حينها؟
هل سأندم لاحقًا إن لم أجرب؟
الخلاصة:
الثقة بالنفس لا تعني أنك الأفضل، بل أنك مؤمن أن لديك ما يستحق أن يُعبّر عنه.
الشك سيبقى يزورك من وقت لآخر، لكن لا تسمح له أن يقودك.
أنت لست مطالبًا أن تكون مثالياً... فقط كن شجاعًا بما يكفي لتبدأ.
الإبداع بداخلك، ينتظر فقط لحظة "أنا أقدر"،
فلا تقتل تلك اللحظة بعبارة "ماذا لو فشلت؟"
"الإبداع لا يحتاج إذنًا من أحد، فقط يحتاج أن تؤمن أنك تستحق أن تُسمع."
إبداع، تطور، ثقة بالنفس، تركيز على النجاح
عن الكاتب
Marwa sh
كاتبة مقالات متنوعة وكاتبة ابداعية بخبرة تجاوزت خمس سنوات وحقوقية
مروى كاتبة محتوى ومقالات إبداعية أعمل بهذا المجال منذ أكثر من خمس سنوات وأعطيه كل طاقتي وحُبي، اسعى إلى تطويره بإستمرار. سر نجاحي هو إعجاب المحيط من حولي والعملاء بعملي. أعطي أكثر لأنال أكثر.