الفشل في الثبات على قدم واحدة مرتبط بمشكلة خطيرة
أسماء خليل
أظهرت دراسات غربية أن صعوبة التوازن تزامنًا مع الوقوف على قدم واحدة، مرتبط بمشاكل صحية خطيرة – بالإضافة إلى زيادة مخاطر السقوط مع تقدمنا في السن..لكنهم أكدوا على وجود حل بتحسين أسلوب الحياة.
سبب للشيخوخة
تقول الدكتورة آنا لوي، الخبيرة في الشيخوخة الصحية والنشاط البدني: "يبدأ الأمر لكثير من الأشخاص الذين لديهم أشياء بسيطة". "ربما اعتدت أن تكون قادرًا على الوقوف بسرعة على ساق واحدة لارتداء حذاء ، وتوقفت عن فعل ذلك في مرحلة ما. ربما اعتدت الخروج من الحمام إلى أرضية زلقة دون تفكير ، والآن عليك التمسك بشيء ما. من السهل إما أن تفوتك العلامات أو تجعلها مجرد سبب للشيخوخة – لكن هذا شيء يمكنك التأثير فيه حقًا ".
تدارك الأمر مبكرًا
تستكمل الطبيبة بأن الأمر من الممكن علاجه قبل التهور والوصول إلى أمر خطير، ويمكن تدارك ذلك مبكرًا، وقد احتار العلماء في تحديد تعريف معين للتوازن، ولكنهم توصلوا إلى أن التفاعل المعقد لمجموعة من أنظمة مختلفة في جسم الإنسان – من الأعصاب والعضلات والبصر والأذن الداخلية إلى الجهاز الحسي، هو الذي يتيح للفرد التعرف على مكان ملامسة الجسم للأرض ، وذلك بالاشتراك مع مستقبلات الحركة داخل المفاصل التي تخبر الإنسان أين الجسد في الفضاء..إن ذلك ليس فقط يولد به الإنسان، ولكن أيضا نتعلمه بنفس طريقة الكلام – ليس حسًا أو مهارة تمامًا، إنها قدرة نكتسبها مبكرًا ونفقدها بمرور الوقت، فربما يكن أفضل تعريف هو القدرة على توزيع وزن الجسم على قاعدة الدعم.
مشكلات صحية خطيرة
ويؤكد العلماء ان عدم التوازن مرتبط بمشاكل صحية خطيرة، وقد نشرت المجلة البريطانية للطب الرياضي نتائج دراسة استمرت عقدًا من الزمن شملت أكثر من 1700 مشارك في منتصف العمر ، وكانت نتائج تلك الدراسة أن عدم القدرة على التوازن كان مرتبطًا بزيادة مضاعفًا تقريبًا في خطر الوفاة..
وقد فشل شخص تقريبًا من كل خمسة مشاركين في النجاح بالاختبار ، وهي النسبة المئوية التي ارتفعت جنبًا إلى جنب مع تقدم العمر – فشل أكثر من واحد من كل ثلاثة (37٪) بين سن 66 و 70. الأرضية إلى وضع الوقوف ، والتوازن مع عين واحدة مغلقة أو ببساطة المشي بخطى سريعة ، وكل ذلك مرتبط بطول العمر.
رعاية طبية
تقدر منظمة الصحة العالمية أن 684000 حالة سقوط مميتة تحدث كل عام ، مما يجعل السقوط ثاني سبب رئيسي للوفاة غير المقصودة ، مع 37 مليون حالة سقوط أخرى شديدة بما يكفي لتتطلب رعاية طبية ، مما يترك العديد من الأشخاص الذين يتعاملون معها.
وقد أرجع العلماء عدم التوازن إلى أسباب معينة، وتم ذكرها لمحاولة تعديل السلوك لعلاج تلك الحالة، فيُلقى اللوم تقليديًا على قلة النشاط ، مع شيخوخة السكان على مستوى العالم – فبحلول عام 2030 ، تشير التقديرات إلى أن 12.3 ٪ من الناس على كوكب الأرض سيكونون 60 عامًا وأكثر – مما يثبت بشكل متزايد عدم الحركة والنشاط.
الإشارات العصبية
لكن خبراء الصحة يشيرون إلى أن مشاكل التوازن يمكن أن تكون ناجمة عن مجموعة متنوعة من العوامل الأخرى ، كثير منها مرتبط بالعمر – ضعف البصر أو تباطؤ الإشارات العصبية يمكن أن يكونا من العوامل المساهمة ، كما يمكن أن يحدث الانخفاض في الأنظمة الأخرى، يمكن أن ينخفض ضغط الدم ، مما يؤدي إلى الدوار ، بينما تتباطأ ردود الفعل والتنسيق مع تقدم العمر.
فينصح العلماء بالذهاب إلى الطبيب للكشف المبكر، ومحاولة تقوية الأعصاب باستخدام فيتامين B12..وضرورة النشاط وتحريك الجسم والعضلات وممارسة الرياضة، وتناول الطعام الصحي المتوازن.